Push Yourself

​Локальное жиросжигание - это бред! Вчера на сервисе яндекс знатоки (я там на фитнесовые вопросы отвечаю) поучаствовал в небольшом споре о существовании локального жиросжигания. Меня уже конкретно бесит, что куча народа на серьезных щщах рассказывает...

​Начинайте день правильно - начинай его с зарядки! Я, как представитель типичных “сов”, знаю, что с утра хочется только отключить будильник и еще на пару часиков залезть в теплую кровать. А о том, чтобы заставить себя делать еще какие-то упражнения вообще...

​Забудьте про лифт! Делюсь с вами научной инфой о пользе подъемов по лестнице. Ученые Гарвардского университета провели исследование, которое показало, что люди, которые поднимались в среднем минимум на 8 этажей в сутки – были на 33% здоровее и в меньшей...

​Друзья, давайте сегодня вспомним кроссфит и проведем отличную тренировку, которую смогут выполнить даже новички – Marine 16. Но прежде чем перейти к самому WODу, я хочу рассказать историю его создания. Назван он в честь 16 морпехов США, погибших при...

​PY Bot: ​Спортивное питание. Тема довольно противоречивая: кто-то говорит, что не ощущает от спортпита особого эффекта, а кто-то говорит, что без добавок вообще тренироваться не может. Я считаю, что истина где-то посередине. Спортпит оказывает положительное...

Что больше хочется видеть на YouTube канале? anonymous poll Тренировки с подробным разбором – 77 👍👍👍👍👍👍👍 64% Всего и побольше! – 24 👍👍 20% Трансформации – 10 👍 8% Приглашенные эксперты и интересные фитнес-персонажи – 5 ▫️ 4% Зарубы и челленджи – 5 ▫️...

YouTube канал без вас не имеет никакого смысла, и мне важно, чтобы вам было максимально интересно, поэтому прошу поучаствовать в опросе.

​Друзья, спасибо вам огромное, что не забыли про канал. Да, сейчас я что-то пишу преступно редко, но это временное затишье (ага, я так уже говорил), связанное с тем, что сейчас формат проекта меняется. Что же ты там меняешь? – спросите вы. Текстовый формат...

...

Те, кто давно следит за моим каналом, знают, что когда-то была такая рубрика «воскресная мотивация». Была она не регулярная, т.к. действительно крутых и толковых видео или материалов на тему мотивации крайне мало. Да, возможно, это все жуткий субъективизм,...

​Спортсмены, сегодня хочу поговорить о, кажется, очевидной вещи, но многие все равно ее не осознают. По долгу своей тренерской деятельности я часто слышу нечто подобное «Я прочитала, что для похудения нужно съедать 1500 (любое другое число) ккал, я так...

​На днях обновил запасы спортпита, и это отличный повод запилить обзор на протеин. В этот раз взял себе Platinum Whey от vplab со вкусом «лимонный чизкейк». Ребята из vplab меня никогда не подводили, и в этот раз я тоже полностью доволен. Протеин пушка!...

​Хочу освежить в памяти один из моих самых любимых материалов – перевод статьи Грэга Наколса «Мускульная математика». По сути, это основа основ, и если вы занимаетесь фитнесом или бодибилдингом, вы просто обязаны это знать. При этом не важно, хотите вы...

...

...

Совместые тренировки со своей второй половинкой - это огонь! Вот пара примеров клевых совместных тренировок. А если вы только хотите приобщить свою вторую половинку к спорту, то такие тренировки станут отличным началом – выполнить их могут люди с любым...

​Я постараюсь приложить максимум усилий, чтобы больше так не пропадать, и делиться с вами полезной информацией о фитнесе каждый день. Итак, сегодня я хочу поднять одну из моих любимых тем – активность в течение дня. Многие считают, что они ходят на тренировки,...

Я довольно долго ничего не писал, каюсь, нельзя оставлять своих подписчиков без контента. Но я не просто бездельничал, а готовил для вас нечто интересное и принципиально новое для проекта. Но пока это «интересное» еще готовиться, я хочу поделиться с вами...

​Сегодня хочу поговорить о крайне неприятной, но неотъемлемой части спорта – о травмах. А конкретно, о травме колена. Колени травмируются чуть ли не чаще всего в спорте. Колени, поясница и плечи – топ три травм. Я сам травмировал и колено, и плечо. И...

​7 июня прошла финальная игра за Кубок Стэнли, по итогам которой обладателями кубка стали хоккеисты Вашингтон Кэпиталс, во главе с Александром Овечкиным. Я за Александра очень рад, т.к. он давно это заслужил – выиграл все, что можно на индивидуальном...