Push Yourself

​Сегодня хочу поговорить о крайне неприятной, но неотъемлемой части спорта – о травмах. А конкретно, о травме колена. Колени травмируются чуть ли не чаще всего в спорте. Колени, поясница и плечи – топ три травм. Я сам травмировал и колено, и плечо. И это всегда крайне неприятно. Вообще любая травма меняет ваши тренировки, т.к. рецидив может случиться очень легко. И если для того, чтобы заработать травму вам пришлось постараться, то возвращается она намного «проще». Поэтому после травмы необходимо принять ряд мер и внести корректировки в вашу программу, чтобы минимизировать риск ее рецидива. Вот о таких мероприятиях после травмы колена сегодня и пойдет речь. Кстати, эти же мероприятия будут и хорошей профилактикой, чтобы вы с такой травмой вообще не познакомились.

Как избежать травмы колена

Всем успехов! И берегите здоровье.

p.s. Картинка вообще не про травмы, и не про колени. Она просто кайфовая.