Push Yourself

​7 июня прошла финальная игра за Кубок Стэнли, по итогам которой обладателями кубка стали хоккеисты Вашингтон Кэпиталс, во главе с Александром Овечкиным. Я за Александра очень рад, т.к. он давно это заслужил – выиграл все, что можно на индивидуальном уровне, и вот наконец главный трофей НХЛ. Но канал у меня не про хоккей, поэтому мы сегодня разберем не игру Овечкина на льду, а его тренировки в тренажерном зале. Для любого спортсмена физическая подготовка приносит как минимум 50% успеха. Ты можешь быть невероятно талантливым, но проиграть более физически подготовленному сопернику. Когда смотришь на здоровенных хоккеистов кажется, что их тренировки с железом состоят сплошь из силовой работы, но это совершенно не так. Хоккей требует от спортсмена не тупой физической силы, а умения применять эту силу на неустойчивой поверхности и на большой скорости. Поэтому тренировки хоккеистов, в том числе и Овечкина, включают в себя большое количество упражнений на баланс. Даже стандартный жим лежа часто выполняется не на скамье, а на фитболе. Итак, ниже по ссылке пример тренировки Александра Овечкина. Это отличная функциональная тренировка, и даже если вы не хоккеист, я рекомендую вам попробовать нечто подобное.

Как тренируется Александр Овечкин

Всем успехов!