Push Yourself

​Начинайте день правильно - начинай его с зарядки!

Я, как представитель типичных “сов”, знаю, что с утра хочется только отключить будильник и еще на пару часиков залезть в теплую кровать. А о том, чтобы заставить себя делать еще какие-то упражнения вообще не может быть и речи. Вот сначала проснусь, позавтракаю и только потом готов что-то делать.

Но, к сожалению, или к счастью, мне нужно рано вставать, и чтобы не проводить первые несколько часов утра засыпающим на ходу, я начал делать зарядку. Каждое утро я делаю следующее:

Вакумм 5 повторений;

Отжимания в суперсете с приседаниями 3х20;

Ролик для пресса 3х10

На все про все уходит минут 10-15, и я получаю заряд бодрости, сразу просыпаюсь, и самое главное - увеличиваю суточную физическую активность, благодаря чему мне проще поддерживать себя в форме. В общем, зарядка - это огонь, и я всем и каждому рекомендую ее делать. И для того, чтобы вам проще было начать, и вы знали, какие упражнения выбрать, я подготовил статью. Начинай утро правильно - делай зарядку!

p.s. Сейчас в дзене можно оставлять комментарии. Жду там вашу обратную связь. И лайк тоже не забудьте.