Фитнесмания

​​Друзья, я нашла на просторах Телеграма отличный канал о вязании: @knitideas Тут множество идей, описания и видео-уроки. И главное - всё бесплатно ☺ Так что всех, кто умеет вязать, приглашаю подписаться и творить красоту с https://t.me/knitideas...

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ☑️ Существует множество различных видов спортивного питания. Не ошибись - сделай правильный выбор. Открывай статью, чтобы прочитать о спортивном питании. ОТКРЫТЬ СТАТЬЮ

​​СТОЙ! Через 24 часа этот пост навсегда удалится из твоей ленты. Ещё пробуешь разные диеты или уже давно забила на себя? Оххх... как же мне это знакомо. Я буду работать только с теми, кто хочет изменить себя и свою жизнь. И, да, подписка БЕСПЛАТНАЯ! Но...

​​Жюльен с курицей и грибами ♨️Ингредиенты: куриное филе -250 г грибы -200 г репчатый лук (большой) — 1 шт. сметана (сливки) — 150-200 г сыр -100 г соль, перец по вкусу оливковое масло ♨️Приготовление: Для приготовления жульена с курицей и грибами куриное...

​​Экспресс-чисткa opганизмa зa 3 дня! Приготовь детокс-суп, который растворяет жир! Bce npодукты есть в ваших холодильниках, записывайте: 1 луковица... Читать рецепт полностью

​​ПАЛИТРА ИДЕЙ 🚦 Всегда имеются вещи различных цветов, но бывает трудно придумать, как сделать так, чтобы они сочитались друг с другом. 🎨 Узнайте простые секреты цветовой гармонии — и вы научитесь правильно украшать одежду, сочетая всевозможныы оттенки....

​​​​HandMade-ИДЕИ 🌈 Вам интересны: 🌈 Идеи сувениров 🌈 Дизайн подарков 🌈 Поделки для себя и близких Если да, то подписывайся на @handmadetvori - канал для творчества взрослых и детей🎨

ОТЖИМАЙСЯ ПРАВИЛЬНО☑️ Самое главное - качество выполняемого упражнения. Отжимание имеет свои правила. Открывай статью, чтобы узнать их. ОТКРЫТЬ СТАТЬЮ

​​10 невероятно крутых, простых и главное действенных лайфхаков для похудения! 1. Уменьшай порции. Это сделать очень просто, кушай с маленьких тарелок. 2. Чаще чисти зубы. Исследования доказали, что люди, часто чистящие зубы... читать продолжение...

​​Яблочная запеканка, которую можно всем🍏 ♨️Ингредиенты:  Яблоко - 6 шт  Йогурт обезжиренный - 450 г  Яйцо - 1 шт  Овсяные хлопья - 4 ст. л  Манная крупа - 4 ст. л  Разрыхлитель - 1/3 ч. л  Корица - по вкусу  Подсластитель - по вкусу ♨️Приготовление:  В...

​​ КАК НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ? ♦️Действуй поступательно Составляй программу питания на основе здоровых продуктов на 1 день, привыкай классифицировать блюда на полезные и вредные. ♦️Запасись компонентами Выбери рецепты, которые придутся тебе по...

​​Как избавиться от лишнего веса за неделю и забыть о складках на животе Лишний вес - проблема с которой сложно справиться за короткий срок. Однако, за 7 дней можно расстаться с лишними килограммами, укрепить мышцы и придать телу более изящные очертания....

​​Как избавиться от лишнего веса за неделю и забыть о складках на животе Лишний вес - проблема с которой сложно справиться за короткий срок. Однако, за 7 дней можно расстаться с лишними килограммами, укрепить мышцы и придать телу более изящные очертания....

​​Полезный салатик🍅 ♨️ Итого на 100 грамм - 53.3 ккал: Белки - 7.32 Жиры - 0.84 Углеводы - 2.46 ♨️Ингредиенты: Помидоры – 3 шт. Яйца – 3 шт. Салат листовой – по вкусу Сыр твердых сортов – 4 ст.л. Заправка – по вкусу Лимонный сок – по вкусу ♨️Приготовление: 1.Яйца...

​​Черничный творожник:отличная замена калорийным тортам! 🍇 на 100 гр. - 110.26 ккал Б/Ж/У - 12.85/1.4/11.73 Творог обезжиренный 600 г Черника 150 г Крупа манная 5 ст.ложек Яйцо куриное 2 штуки Стевия по вкусу Приготовление: 1. Желтки растереть миксером...

​​Стильная девушка всегда должна иметь в гардеробе несколько качественных сумок и ярких туфлей. Если вы следите за новинками и хотите их купить выгодно и чуть дешевле, то переходите по ссылке. Они автоматизированно собирают инфу о скидках с разных сайтов...

БАССЕЙН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ☑️ Упражнения в бассейне полезно выполнять не только для здоровья спины и всего мышечного аппарата, но также и для похудения. Открывай статью, чтобы подробнее ознакомиться. ОТКРЫТЬ СТАТЬЮ

​​НИЗКИЕ КАЛОРИИ ВЫСОКОЙ КУХНИ: «Рататуй» 🇫🇷 Французская кухня славится превосходным вкусом и низкой калорийностью своих блюд. И одно из них стало широко известно по всему миру благодаря одноимённому мультфильму. 🍆 «Рататуй» — это традиционное овощное...

​​Список продуктов для худеющих ♨️Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. ♨️Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. ♨️Продукты, не провоцирующие...

Сохраняем себе упражнения для здоровой поясницы!