Фитнесмания

​​ КАК НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ПОЛЕЗНУЮ ЕДУ?

♦️Действуй поступательно

Составляй программу питания на основе здоровых продуктов на 1 день, привыкай классифицировать блюда на полезные и вредные. ♦️Запасись компонентами

Выбери рецепты, которые придутся тебе по вкусу и сделай так, чтобы необходимые для них компоненты всегда присутствовали на кухне.

♦️Начни мариновать мясо

Если ты привык есть жареное мясо, то перейти на варку или приготовление на пару будет непросто, готовые блюда будут казаться пресными. Секрет здорового приготовления вкусного мяса или куриной грудки заключается в предварительной мариновке.

♦️Используй морозилку

Замораживать можно овощи, фрукты, ягоды, зелень, мясо, рыбу, а также многие готовые блюда.

♦️Делай покупки по списку

Для того, чтобы по привычке не купить привычную для себя не совсем здоровую пищу, нужно идти в магазин с предварительно приготовленным списком и делать покупки строго по нему.

♦️Пробуй новое