Фитнесмания

​​10 фраз, которые говорит мужчина, когда ты ему действительно нравишься Мужчины, они слывут менее разговорчивым полом, хотя на самом деле говорят нам достаточно всего, просто мы не всегда готовы услышать то, что в действительности не хотим слышать. Но...

Растяжка в домашних условиях С помощью растяжки ты можешь сделать мышцы эластичнее и выносливее, подтянуть фигуру, а также уменьшить вероятность получения травм на силовых тренировках! Открыть статью

​​7 привычек, которые помогают сжигать жир без особых усилий🔥 Пора приучить себя к новым привычкам, которые помогут сжигать жир без особых усилий! 1. Ешьте много.... читать продолжение

​​Заливной творожный торт с ягодами ♨️Ингредиенты: Творог обезжиренный - 150 г Йогурт натуральный - 150 г Ягоды - 150 г (у нас черника и земляника) Желатин - 2 ст.л Подсластитель - по вкусу Вода - 100 г ♨️Приготовление: Первым делом нужно замочить желатин...

​​@motivsport 17 причин заниматься спортом: 1.Спорт увеличивает сексуальное возбуждение женщин почти вдвое благодаря тому, что улучшается кровоснабжение всего тела. 2.Регулярные занятия спортом связывают с уменьшением ...

Краткий гид по жиросжигающим тренировкам Открыть статью

​​8 полезных советов,как правильно варить каши. ♨️1.Использовать правильную воду. Варить кашу желательно на фильтрованной воде. Каша, приготовленная на воде из-под крана, вберет в себя все ее минусы. ♨️2. Готовить в подходящей посуде Чтобы приготовить...

Заменит ли уборка кардио? Уборка дома не будет полноценной заменой кардио тренировок. Открыть статью

​​А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ПОХУДЕНИЕ – ЭТО АДСКИЙ ТРУД? Рекомендуем полезный незаурядный канал (https://t.me/NEWFIT_channel), который прольёт на тебя ведро ледяной воды и развенчает идиотские мифы об эффективной сушке. Автор предлагает окунуться в другую реальность...

​​Лайфхаки для желающих ▪Первый лайфхак – это есть из маленькой тарелочки или блюдечка. Мозг думает что эта та же самая тарелка, что и была раньше, поэтому насыщается правильной, здоровой и питательной едой быстрее. ▪Второй – каждый раз есть с разных...

​​Нет времени на зал? Так это совсем не проблема😏 Ведь дома можно сделать такие крутые тренировки, что ты сама удивишься 😏 Лови тренировку с wow-эффектом: она отлично проработает ВСЁ тело 🔥 Ты ведь хочешь худеть быстрее? 😏 Прочитать тренировку...

​​Замороженный лимон Поместить промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как лимон заморожен, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпьте им ваши блюда. Посыпайте им все овощные салаты, мороженое, супы, крупы,...

​​КАК Я ВЕРНУЛА СЕБЯ... Когда моему сыну исполнилось три года, от меня ушел муж. В один «прекрасный» вечер он просто собрал вещи и ушел. К другой женщине. На прощание сказал, что ему противно жить с толстой коровой. Коротая с каждым днем все жирнее и...

Заменит ли уборка кардио? Уборка дома не будет полноценной заменой кардио тренировок. Открыть статью

​​Поиск цели и своего места в жизни - бич 21 века! Мечешься от профессии к профессии в поисках себя, своего пути? Опустились руки, пустота в душе и состояние полнейшей безвыходности? Другие же находят свой путь! Они счастливы, хорошо зарабатывают, путешествуют!...

​​Чиа-джем без сахара ♨️ИНГРЕДИЕНТЫ Малина – 400 г Семена чиа – 3 ст.л. (с небольшой горкой) Мед/подсластитель – по вкусу Вода - 2 ст.л. Сок лимона – 1 ст.л. (по желанию) ♨️ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ Готовить чиа-джем можно из большинства ягод и фруктов, как...

​​Напиток, который уберет 10 см талии После 4-ех дней употребления напитка снова замеряйте вашу талию, вы будете удивлены! 1. 8 стаканов воды. Читать далее

​​​​Упражнения на гибкость и силу поясницы На состояние всего организма влияет осанка человека. Хорошее настроение невозможно с болью в спине. 😩 Она может возникнуть как из-за травмы, так и из-за наследственности, сидячей работы и других факторов. За...

​​Почему кардиотренировки полезны для мозга Регулярные кардиотренировки помогают не только поддерживать фигуру в хорошей форме, но и думать быстрее. Рассказываем, почему так происходит на канале @myfitnestrener.

​​Яблочно-банановый чизкейк без запекания ♨️Ингредиенты: - 1 стакан ржаных сухарей  - 1/2 стакана кураги  - 1/2 стакана вяленых яблок  - 1/2 стакана изюма  - 1/2 пачки обезжиренного творога  - 1 чайная ложка меда  - 1 столовая ложка желатина  - 100 мл...