Через год ты будешь мечтать о том, что было бы, если начал сегодня🤸♀️🏋️♀️🧘♀️ у нас ты найдёшь все, что для тебя нужно: упражнения, советы, диеты, результаты! Совершенствуй своё тело с нами😇
Друзья, рады объявить набор на наш Новый Мастер-класс по брючному костюму!✨ #meghan_cutsew
⠀
❤️Его готовили долго и тщательно, учли весь прошлый опыт, проработали самые важные элементы в пошиве.
❤️Особенно его любим и ждали, потому что эта вещь самая...
15 Сен 2018
Крутое упражнение на пресс с мячом
13 Сен 2018
Первый канал, который вас научит: ✅ Создавать восхитительное нижнее белье в стиле Agent Provocateur, всего за 790 рублей.
✅ Поможет сделать идеальный капсульный гардероб. ✅ Поможет подчеркнуть все ваши плюсы и скрыть недостатки.
✅ И только у вас будет...
12 Авг 2018
Вариант для парной тренировки!?
12 Авг 2018
Запеченная куриная грудка с йогуртом и чесноком: прекрасный белковый ужин! 🍗☺ на 100грамм - 106.61 ккал Б/Ж/У - 20.48/1.86/2.04 Ингредиенты: • Куриная грудка -1 кг • Йогурт натуральный - 150 г...Смотреть рецепт
⏱ - 2 минуты
12 Авг 2018
Подтягиваем ягодицы в домашних условиях:
• нужно выполнить 3-4 круга
• каждое упражнение выполните 16-20 раз
• отдых между подходами: 1 минута
12 Авг 2018
Растяжка для твоего тела.
12 Авг 2018
Тренировка на попу и ноги от фитнес мамы!
Выполняем все упражнения без отдыха на 15-20 повторений 3-4 круга.
12 Авг 2018
Тренируем руки с утяжелением!
12 Авг 2018
Растяжка, для начинающих!
12 Авг 2018
Упражнения для ног и ягодиц:
• нужно выполнить 3-5 кругов
• каждое упражнение выполните 8-12 раз
• отдых между подходами: 1 минута
12 Авг 2018
Куриная запеканка с сыром. Вкусно и полезно 😋
на 100грамм - 128.26 ккал Б/Ж/У - 16.4/4.03/5.44 Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт...Смотреть полностью
12 Авг 2018
Мотивация в чистом виде, для вас!
12 Авг 2018
Кардио тренировка:
• нужно выполнить 3-5 кругов
• каждое упражнение выполните 30 секунд
• отдых между подходами: 40-60 секунд
12 Авг 2018
Работаем над животом.
1. Боковая планка: 3 подхода по 20 секунд на каждую сторону 2. Классическая планка: 6 подходов по 20 сек 3. Отдых между подходами 10-15 секунд
12 Авг 2018
Очередной комплекс для красивых ягодиц:
• нужно выполнить 3-4 круга
• каждое упражнение выполните 10-12 раз
• отдых между подходами: 90 секунд
12 Авг 2018
Простые но эффективные упражнения со стулом:
• нужно выполнить 2-3 круга
• каждое упражнение выполните 15-18 раз
• отдых между подходами: 1-2 минуты
12 Авг 2018
Домашние упражнения со стулом:
• нужно выполнить 2-3 круга
• каждое упражнение выполните 15-18 раз
• отдых между подходами: 1-2 минуты
12 Авг 2018
Гороховый крем-суп. И вкусно и полезно!
на 100грамм - 49.4 ккал Б/Ж/У - 5.35/0.77/5.36 Ингредиенты: • Вода 1,5 л • Куриное филе, 400 гр
Смотреть полностью
12 Авг 2018
Тренировка для ягодиц:
• нужно выполнить 2-3 круга
• каждое упражнение выполните 15-18 раз
• отдых между подходами: 1-2 минуты
12 Авг 2018