Фитнес и питание

​​10 способов сделать воду вкусной и полезной ✅Для утренней бодрости и отличного самочувствия В стакан воды можно добавить по две дольки лимона и апельсина, добавьте пластинку киви. В качестве альтернативы можно выдавить сок цитрусовых. 🍋 ✅Для идеальной...

@CoralFit

​​ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ УПОТРЕБЛЯТЬ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ. ✅Сахар Он может привести к развитию воспалительных процессов в организме, а также негативно отразиться на вашей коже, обезвоживая её. Эксперты считают, что сахар можно назвать главным врагом молодости,...

@CoralFit

Внимание! Это НЕ догма!!! Самое главное, как вы себя реально ощущаете в своем весе! @CoralFit

@CoralFit

​​Самые эффективные упражнения для пресса для девушек Как накачать пресс девушке? Конечно же нужно выполнять специальные упражнения на пресс. Время идет, а вопрос “как накачать пресс” все также остается одним из самых популярных. Существует просто огромное...

Идеальная формула здоровья: Правильно питайтесь. Меньше волнуйтесь. Чаще двигайтесь. Больше любите. Согласны?

​​Смузи "Банановая нежность" 2 стакана кефира 1% 1 банан 1 чайная ложка лимонного сока 1 столовая ложка меда Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой). Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно...

​​8 убийц целлюлита Читать статью... Для жителей РФ (у кого не открывается в телеграф)👇 Читать статью... ⏱ Время чтения 3 мин #советытренера

#комплекс #ноги Ежедневная разминка для стоп. @Fit_Gif

​​Диетические оладьи из моркови и яблока Ингредиенты Морковь – 1 шт Яблоко – 1 шт Отруби – 1 ст.л. Яйцо (белки) – 2 шт Изюм – горсть (по вкусу) Пищевая ценность на 100 грамм: Калории: 50,5 ккал Жиры: 0,5 г Углеводы: 8,6 г Белки: 2,7 г Способ приготовления Яблоко...

😁 @CoralFit

​​Если Вы хотите развить упорство! 1. Изучайте жизнь успешных людей Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство...

@CoralFit 😁

​​План питания на 7 дней Для девушек, которые сидят на строгой диете, будет очень странным тот факт, что для похудения достаточно нормально питаться. Вы можете спокойно есть различную аппетитную пищу, соблюдая правильный план питания. Читать статью... ⏱...

Десятый круг… послать всех НА охота Но я упорно нарезаю виражи А по спине-ручьи. (все думают от пота) Но я то точно знаю, это — ЖИР😁 @CoralFit

​​Сегодня разберём технику выполнения обратных отжиманий от стула. Это лучшее упражнение для ваших трицепсов. Поставьте стул к стене, чтобы он не поехал. Сядьте на стул и поставьте ладони на сиденье, близко к бёдрам. Ноги могут быть как согнуты в коленях,...

@CoralFit

​​От праздников к будням! И это совсем не значит, что это плохо - это по другому!😁 10 советов, как вернуться в нужное русло. Начните есть Регулярные приемы пищи, которые состоят из сбалансированных и полезных продуктов, помогут вам не переедать, избавят...