Худей вкусно

Рыбные закуски

Хорош)

Статические упражнения для похудения и подтяжки мышц

​​Лазанья без муки 👍 📌 Ингредиенты: Кабачок 300 г Куриное филе 250 г Йогурт натуральный 250 г Яйцо 1 шт Лук 1 шт Морковь 1 шт Сыр 100 г Томатная паста –70 г Мускатный орех 1 щепотка Соль, перец по вкусу 📌 Приготовление: Измельчить лук и натереть морковь. 2....

Грудка)

​​Куриная печень с грибами 🍴 📌 Ингредиенты: Печень куриная 600 г Шампиньоны 400 г Сливки, 10,0% жирности 100 г Масло сливочное 72% 10 г Соль поваренная пищевая 10 г Перец черный молотый 3 г Петрушка 20 г Мука цельнозерновая 40 г 📌 Приготовление: Печень...

​​Салат с курицей «Азиатский» 😋 📌 Нам понадобятся: - 0,5 кг куриного филе - 1 ч. л. сока лимона - 2 огурца - 2 ч. л. соевого соуса - 50 гр. сыра 📌 Приготовление: Отвариваем филе и разделяем на волокна. Нарезанный соломкой огурец смешиваем с тертым сыром...

Выпечка

​​Диетическая панна-котта 😋 📌 Ингредиенты: Желатин — 25 г Молоко 0,5% — 100 мл Творог 0 % — 400 гр Вишня замороженная или свежая — 100 гр Мед — 25 г 📌 Приготовление: Желатин залить горячей водой (250 мл). 2. При необходимости разморозить вишни (для этого...

​​Запеканка из курицы и гречки 📌 Ингредиенты: Грудка куриная 2 шт Крупа гречневая 1 ст Сыр 17% по вкусу Сметана 200 мл Лук репчатый 1 шт Хмели-сунели 1 ч. ложка Чеснок 3 зубчика Масло оливковое 1 ст. ложка Соль по вкусу 📌 Приготовление: Стакан тщательно...

​​Творожно-овсяный витаминный пирог Ингредиенты: Овсяные хлопья 200 г Творог обезжиренный 200 г Яйца 100 г Кефир обезжиренный 250 г Чернослив 50 г Курага 50 г Изюм 50 г Сода 0,5 ч. л. Приготовление: Смешать кефир, яйца и творог, добавить погашенную соду...

​​Полезный белковый ужин 🍖 📌 Ингредиенты: Куриная грудка Фасоль стручковая Лук репчатый Морковь Соевый соус Прованские травы, паприка сладкая За рецепт спасибо группе Диетические рецепты 📌 Приготовление: Обжарить куриное филе, лук и морковь примерно 10...

​​Фитнес-торт 🍰 📌 Нам понадобятся: Для коржа: - 2 яичных белка - 1 ч. л. разрыхлителя - яйцо - 2 ст. л. молока (0,5%) - 70 гр. овсяных хлопьев Для творожной массы: - 250 гр. мягкого творога (0%) - 150 гр. чернослива - 250 мл. йогурта (1,5%) - 30 гр. желатина -...

Треска

​​Салат «Диетический» ✨ 📌 Нам понадобятся: - помидор - 300 гр. зернистого творога - 2 ст. л. йогурта - 100 гр. зелени - вареное яйцо - 150 гр. крабовых палочек 📌 Приготовление: Смешиваем нарезанный томат, крабовые палочки, яйцо, зелень и творог. Заправляем...

...

​​Суфле «Творожное» 🍧 📌 Нам понадобятся: - 200 гр. творога (0%) - 50 гр. изюма - ½ яблока - яйцо 📌 Приготовление: Смешиваем яйцо с творогом, изюмом и натертым яблоком. Запекаем в микроволновой печи 5 минут. Если не добавлять в суфле сахар, то его можно...

Мило)

​​Грибы в лаваше 📌 Нам понадобятся: - 100 гр. сыра - лаваш - зелень - 200 гр. шампиньонов 📌 Приготовление: Грибы обжарить и посолить. Сыр натереть, зелень порезать. Все смешать и равномерным слоем нанести на лаваш. Лаваш скрутить в рулет, края загнуть,...

...