По всем вопросам @Stef388 По рекламе @aculaa Прайс https://vk.cc/7a6wTC Биржа Телеграм: @BirgaTG https://vk.com/public165221156
Овсяный пирог с бананами и черникой 😋
🔸на 100грамм - 120 ккал🔸
Ингредиенты:
Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное...
20 Мая 2018
...
20 Мая 2018
Идеальная рыбка к ужину! 🐟
20 Мая 2018
Салат с такой заправкой, съедается очень быстро! 😋
20 Мая 2018
Замороженный йогурт: 3 варианта 🍨 - вкуснотища!
20 Мая 2018
Овсяный пирог для любителей выпечки 😋
20 Мая 2018
Морковный тортик с творожно- банановым кремом
🔸на 100грамм - 112.99 ккал🔸Б/Ж/У - 7.85/4.19/10.81🔸
🔷Ингредиенты:
Для бисквита:
♦️3-4 морковки (360 г.)
♦️Горсть кураги
♦️2 ст.л. муки (у меня 1 л.кукурузная, 1л.овсяная)
♦️3 яйца
♦️2-3 ст.л.йогурта натурального
♦️Соль...
20 Мая 2018
Морковные блинчики
20 Мая 2018
Запеканка из курицы: на ужин
🔸на 100грамм - 103.16 ккал🔸Б/Ж/У - 18.04/2.51/0.77🔸
🔷Ингредиенты:
♦️Филе куриное 1кг
♦️Яйцо 3шт
♦️Помидор 2шт
♦️Сметана ♦️Зелень по вкусу
♦️Соль, перец по вкусу
🔷Приготовление:
Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить)...
20 Мая 2018
Вот так работают мышцы пресса
20 Мая 2018
🔹 Лазанья из кабачков: супер-полезный ужин! 🔹 🔸на 100грамм - 59.79 ккал🔸Б/Ж/У - 3.94/3.2/4.13🔸 🔷Ингредиенты: ♦️Кабачки - 400 г ♦️Фарш куриный - 300 г ♦️Лук репчатый - 1 шт. ♦️Морковь - 1 шт. ♦️Сыр нежирный - 100 г ♦️Йогурт натуральный - 4 ст.л. ♦️Яйцо...
20 Мая 2018
Куриный рулет в слоеном тесте
20 Мая 2018
Легкий творожный тортик: сладкая радость!
🔸на 100грамм - 65.73 ккал🔸Б/Ж/У - 9.82/0.32/5.85🔸
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 80 г (молотых)
Белки - 1 шт Вода - 3 ст. л Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу
Начинка: Творог обезжиренный - 250 г
Ягоды,...
20 Мая 2018
Тушеная капуста с белыми грибами🍄
Ингредиенты:
🔹капуста белокочанная
🔹морковь🥕1 шт
🔹лук 1шт
🔹белые сушёные грибы🍄
🔹томатная паста🥫 2-3 ст.л с верхом 🔹соль, перец, зелень🍃🌿-по вкусу
🔹лавровый лист 2 шт
🔹вода💦150 мл
Приготовление:
Грибы🍄предварительно...
20 Мая 2018
Апельсиновый кекс с курагой ⠀
И так, на один небольшой кекс весом 400г понадобится:
⠀
🔹100г яблочного пюре
🔹100мл свежевыжатого апельсинового сока
🔹1 яйцо
🔹140г цельнозерновой муки(у меня 75г гречневой-можно заменить на кукурузную или рисовую- и 75г...
20 Мая 2018
Универсальная тренировка, чтобы привести себя в форму!
20 Мая 2018
Рецепт для вкусного ужина!
20 Мая 2018
Идеальный рыбный ужин!
20 Мая 2018
Правильное питание очень важно для красоты и здоровья. На канале 👉 @ppreceptiki
👈 вы найдете много полезных и вкусных рецептов. Подписывайтесь и готовьте вкусную, сытную, и здоровую еду. 😍
20 Мая 2018
Греческий салат в лодочке из перца! Вкусно и оригинально! 😊
20 Мая 2018