По всем вопросам @Stef388 По рекламе @aculaa Прайс https://vk.cc/7a6wTC Биржа Телеграм: @BirgaTG https://vk.com/public165221156
Готовим на ужин вкуснейшее блюдо из грудки!
20 Мая 2018
🔹Вечерний легкий салат🔹
🔸Итого на 100 грамм - 126.72 ккал:🔸 Белки- 15.87🔸Жиры -3.88🔸Углеводы - 7.42🔸
🔹Ингредиенты:
♦️Огурец-1 штука
♦️Куриная отварная грудка-150 грамм
♦️Сыр тертый-50 грамм
♦️Чеснок-1 зубчик
♦️Сухарики-30 грамм
♦️Сметана-20 грамм
♦️Соль-1...
20 Мая 2018
Солянка
✔️говяжья вырезка 180 гр
✔️Лук репчатый 1 шт
✔️Лимон 1шт
✔️помидоры 2 шт
✔️пучок укропа
✔️лист лавровый 1 шт
✔️пучок петрушки
✔️оливки с косточкой 30 гр
✔️маслины с косточкой 35 гр
✔️бульон говяжий 800 гр
✔️грудинка сырокопченая 50 гр
✔️корнишоны...
20 Мая 2018
Кто тут?
20 Мая 2018
Белковое меню на неделю. • Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 гр....
20 Мая 2018
ПП-морковный пирог из очень простых ингредиентов 😋
20 Мая 2018
4 крутых варианта приготовления рыбы 😃
20 Мая 2018
Фаршированные кабачки
КБЖУ на 100г: 99/9,5/0,5/4
✔️кабачки небольшие 2шт
✔️фарш индейки 200г
✔️1 яйцо
✔️йогурт без добавок 2% 30г
✔️лук репчатый 50г
✔️сыр 40г (у меня арла натура лайт)
✔️соль, перец по вкусу
В фарш добавить яйцо, измельчённый лук, йогурт,...
20 Мая 2018
Ребята, это просто находка! Рекомендую: 🍲@mens_kitchen - фишки и секреты создания божественных блюд, вкуснейшие мясные рецепты... Пребывание на канале способствует приходу аппетита.
🥦@salateik - Супер-вкусные, полезные салатики. Не один праздник не обходится...
20 Мая 2018
...
20 Мая 2018
Творожная запеканка с бананами
20 Мая 2018
Ребята, это просто находка! Рекомендую: 🍛@ @TopEda - Только отборные рецепты первых и вторых блюд, а также факты о еде и гиф рецепты!
🥗@pp_zdorovo - Любите готовить?
Очень "вкусный" канал откроет для вас невероятное количество рецептов 🍧 @BISTR0 - Любите...
20 Мая 2018
Яблочные кексики с грецким орехом и изюмом😍
⠀
Эти кексики получаются достаточно сладкими и ароматными😍
Ингредиенты на 6 штук:
🔹200г яблочного пюре(можно детского или домашнего)
🔹130г цельнозерновой муки(пшеничной, овсяной-на ваш вкус)
🔹1 яйцо
🔹30г грецких...
20 Мая 2018
Творожные кексики с апельсином
20 Мая 2018
Ленивый плов с курочкой 😋
20 Мая 2018
Чем заменить белый рафинированный сахар?
⠀
▶️ТРОСТНИКОВЫЙ ИЛИ КОКОСОВЫЙ САХАР
⠀
✔️примерно такие же калорийные, как и обычный белый сахар, но чуть менее сладкие
✔️содержат большое количество микроэлементов, витаминов и имеют очень приятный карамельный...
20 Мая 2018
Малосольная горбуша, нежная, сочная как семга
20 Мая 2018
Фаршированные перцы с помидором
20 Мая 2018
Куриные оладушки
Ингредиенты:⠀
✔️300 гр филе бедра
✔️450 филе грудки
✔️35 гр кукурузного (можно картофельного) крахмала
✔️2 яйца
✔️200 мл молока
✔️30 гр моркови
✔️50 гр лука
✔️немного кинзы
✔️соль, специи по вкусу
⠀
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты...
20 Мая 2018
🎃 Тыквенный крем-суп 🎃.
📌500 гр тыквы;
📌Картофель 2-3 штуки;
📌Морковь 1-2 штуки;
📌Луковица-1 штука;
📌Сливки или молоко 100 мл ( те, кто придерживается поста берите кокосовое);
📌Мускатный орех по вкусу;
📌Соль, перец, любимые специи.
В сотейнике обжарить...
20 Мая 2018