OstrovRusa ФИТНЕС

Сейчас проходил мимо ТВ, там Малышева рассказывает про разгрузочные дни перед НГ. Рекомендует посидеть неделю на 600 ккал в сутки 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️ Фраза "Наше здоровье в наших руках" как бы обретает второй смысл. Суть уже не только в том, что мы должны...

Сейчас проходил мимо ТВ, там Малышева рассказывает про разгрузочные дни перед НГ. Рекомендует посидеть неделю на 600 ккал в сутки 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

...

...

На картинке исходные данные Андрея, который не против их опубликовать с позиции: "А что, пусть все видят, каким м...даком я был, что довел себя до такого состояния". ⠀ Есть еще данные, которые я узнал в процессе собеседования, но на данном этапе они не...

...

Многие любят в декабре составлять планы на будущий год. Но, положа руку на упругий пресс, признаемся честно, что планы сбываются не всегда 😇 Предлагаю разобраться с основной причиной такого безобразия. Не будем затрагивать все жизненные сферы, разберем...

...

...

Если вы хотите обустроить свой домашний спортзал и не знаете, с чего начать, то начните с приобретения турника и колец. Эти два спортивных девайса могут помочь вам проработать все основные группы мышцы. ⠀ Можно полностью проработать верх тела: 🔹 грудные...

Всем спасибо, круто прошло. Вопросы просто супер!!! В ответах постарался ответить так, чтобы вам было понятно, в каком направлении "копать". Потом соберу их в отдельный пост на блоге, будет удобнее читать оптом 👍😉 Не бывает неразрешимых проблем и болезней,...

Всем спасибо, вопросов море, отвечаю помаленьку. Потом соберу их в отдельный пост на блоге, будет удобнее читать оптом 👍😉

...

🅰️ Для знакомства вкратце о себе: ⠀ ◾️ Руслан, 42 года, родился в Риге, последние 32 года живу в Иркутске ◾️ закончил юрфак, служил 13 лет в милиции ◾️ был опером в ОБЭП, УБОП, Интерполе и даже УР ◾️ играю на гитаре, занимаюсь писательством, иногда путешествую ◾️...

Уже 2 неделю составляю план действий на 2019 год, в связи с этим вопрос - какой формат вам нравится больше?

...

...

Мэтта Деймона в фильме "Марсианин" оставили на Марсе и ему надо было продержаться 4 года до прилета спасательной экспедиции. Фильм шикарный - рекомендую, но сейчас о моменте, который близок к нашим темам. ⠀ Мэтт понимает, что для того, чтобы выжить, ему...

Шикарный ролик! https://youtu.be/9GPDrH7zyzU

Про приседания - я раньше не любил это упражнение. Но как только оно стало более-менее получаться, то обрел взаимную любовь и теперь о приседаниях пишу только возвышенно 😁 https://ostrovrusa.ru/den-11-prisedaniya-sovetyi-avstraliyskogo-fitnes-trenera...