OstrovRusa ФИТНЕС

...

...

Мой дедушка родился в 1911 году и прожил 86 лет. Я уже писал про него на блоге. ⠀ Он практически ничем не болел. Только перед войной в 1940 году у него вырезали гланды. Но все серьезные болезни современной цивилизации его обошли стороной. ⠀ Да-да, я не...

...

Ладно, если опустить всю эту тему с подъёмом инсулина, во время которого прекращается жиросжигание, есть еще момент. Каждый прием пищи расходует немного резервы поджелудочной железы. Чем чаще едите, тем больше резервов расходуется. И однажды резервы у...

Каждый раз, когда мы едим, у нас поднимается уровень инсулина. При питании 5-7 раз в день у нас постоянно повышенный уровень инсулина, а ЖКТ не успевает отдыхать от пищи. Он постоянно занят ее перевариванием. Конечно, можно постараться есть пищу, которая...

Программа клуба FBR стала еще подробнее - fbr19.tilda.ws Следующий набор планируется в декабре 2019. Но в нашей жизни так далеко не загадываю.

Набор участников завершен. Следующий раз уже будет в 2019!

...

...

...

ЧЕЛЛЕНДЖ "МАРСИАНИН" Итак, набираю очень небольшую группу участников на игровой челлендж "МАРСИАНИН". Условия такие: 1️⃣ вы попали на Марс на 2 недели (17-30 декабря) 3️⃣ ежедневно получаете 2 задания из Центра 4️⃣ первое касается питания (ресурсы у вас...

Реклама сибирского термобелья 😁

В предверии Нового Года - 16 дней осталось - все требует обновления )) В связи с этим вопрос - а какие темы вам более интересны?

- Почему не стоит заниматься любовью на Красной площади? - Потому что советами замучают. Анекдот времен СССР. В переложении на наше время - если вас смущают противоречивые советы и методики по каким-нибудь ЗОЖ и фитнес-темам, то попробуйте просто придерживаться...

...

Будет ли "Сибирский Турник-2019"? Будет! И еще какой!

Методика "Сибирский Турник". Одна из нескольких схем, которая называется "10 подходов". Или альтернативное название "От 10 к 100". Начинаете подтягиваться суммарно 10 раз в день, а через полгода, а лучше через год, выходите на уровень 100 подтягиваний...

...

К программе клуба "FBR" на 2019 год, я шел, наверное, последние года 3. И вот сейчас, просматривая уже готовые стратегии и материалы, понимаю, что получился действительно комплексный подход. ⠀ Где есть место не только базовым ЗОЖ-вещам, освоение которых...