OstrovRusa ФИТНЕС

​Жена Уилла Смита выложила в своем инстаграме интересное фото 😎 Справа налево: ✅ Сама Джада Пинкетт Смит - 47 лет. ✅ 17-летняя дочь - Уиллоу ✅ 64-летняя мама - Эдриэнн Бенфилд-Джонс Также Джада летом этого года выложила в инстаграме видео, где ее 64-летняя...

​Недавно закончил смотреть сериал "Оставленные" (The Leftovers) и... ...если вам нравится мистический жанр, и вы не смотрели этот сериал, то возможно впереди вас ждут 3 мини-сезона, которые не оставят вас равнодушными. Каждая серия будет вызывать какие-то...

...

‍Варианты, какие я пробовал, чтобы сделать творог вкуснее. Но не забывайте о КБЖУ 😉 1️⃣ Сметана + зелень (петрушка, укроп, зеленый лук) 2️⃣ Кефир + овощи (помидоры, огруцы, перец) + зелень (см.выше) 3️⃣ Кефир + чернослив + корица 4️⃣ Кефир + клубника...

​КАК НАЧАТЬ ОСВАИВАТЬ ГИРИ? Конечно, на вопрос в заголовке, можно коротко ответить, что лучше найти грамотного тренера и воспользоваться его опытом. Но даже в крупных залах не всегда можно встретить тренера, который владеет гиревыми упражнениями. Многие...

​КАК НАЧАТЬ ОСВАИВАТЬ ГИРИ? Конечно, на вопрос в заголовке, можно коротко ответить, что лучше найти грамотного тренера и воспользоваться его опытом. Но даже в крупных залах не всегда можно встретить тренера, который владеет гиревыми упражнениями. Многие...

Через некоторое время стартует проект "ГИРЕФОН". Те участники, кто уже сейчас подает заявки смогут подготовиться к "Гирефону" с помощью предварительного курса по калистенике - то есть с помощью упражнений со своим весом тела. Данный курс для участников...

...

ВСЕ! ТАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ! Так как в рассылке у меня указан реальный электронный адрес, то каждый день я получаю несколько писем от читателей. Проанализировав вопросы, видно, что актуальна тема о том, как начать тренироваться, в принципе. Либо вообще...

...

...

​Chuando Tan, 51 год, фотограф из Сингапура. Работает фотографом. Рост 185, вес 78-82 кг. Выглядит худощавым. Зал посещает 3-5 раз в неделю. Регулярно занимается ходьбой. Не бегает, так как повреждено колено. Считает, что питание - 70% успеха отличной...

​В детстве этот рассказ произвел на меня очень большое впечатление. В 5 классе я не мог подтянуться ни одного раза, в 11 классе легко делал 25 раз.

...

​Получил от своего давнего читателя и товарища по духу, врача-травмотолога из Южно-Сахалинска Денис Николаев посылку-презент - упаковку кофе из корня одуванчика. Приятно, что что у меня в друзьях и читателях, есть врачи такой крутой, супер-нужной и профессиональной...

Занимательные факты 👨‍🔬 Самые сильные снижения уровней заболеваемости и смертности были в Америке и в странах Европы во время длительных забастовок врачей. 1️⃣ Когда в 1976 году в столице Колумбии, Боготе, все врачи, за исключением врачей скорой помощи,...

...

​Титул самого пьющего Бонда достался Дэниэлу Крэйгу. За четыре фильма в качестве исполнителя роли агента 007 актер выпивал в кадре 85 раз. Если раньше киногерой тянулся к стакану раз в одиннадцать минут, то при Крэйге это время сократилось до шести с...

​2090 год. ЗОЖ-блоггер проснулся и пошел готовить завтрак. Выдавил на тарелку овсянку из тюбика, добавил аминокислот в виде порошка и запил все 20 разными пилюльками. На обед ЗОЖ-блоггер достал концентрированный порошок из овощей, запил 2 столовыми ложками...

Уже не помню когда и где, я услышал фразу про писательство: - Если можешь не писать... не пиши. Но если не можешь... то обязательно пиши. И вот сколько лет уже прошло, а я до сих пор не только помню эту фразу, но и руководствуюсь ею. Кстати, пару полу-художественных...