OstrovRusa ФИТНЕС

​КАК НАЧАТЬ ОСВАИВАТЬ ГИРИ?

Конечно, на вопрос в заголовке, можно коротко ответить, что лучше найти грамотного тренера и воспользоваться его опытом.

Но даже в крупных залах не всегда можно встретить тренера, который владеет гиревыми упражнениями.

Многие годами используют только стандартные отягощения - штанги, гантели, тренажеры - и привыкают делать силовые движения по привычным и выточенным за эти годы траекториям.

Но стоит взять в руки отягощение, которое отличается от привычных стандартов, как тело дает понять своему владельцу, что требуется наработка новых нейро-мышечных связей для освоения иных движений.

******

Например, вы берете в руки два ведра с водой, налитых до краев, и пробуете пронести их на какое-нибудь расстояние, не разлив ни капли.

Для вас это будет сделать непросто.

А вот деревенскому парню, который носит такие ведра уже не один год, сделать такое - раз плюнуть.

И он при этом будет еще вертеть головой по дороге и болтать с проходящими мимо деревенскими красавицами.

Впрочем и вы, потренировавшись какое-то время, освоите подобное движение.

Я имею в виду подобную прогулку с ведрами :)

Например, обратите внимание, как люди, которые впервые начинают делать упражнение "Прогулка фермера", чувствуют себя неуверенно.

Сложно поймать баланс и наладить синхронизацию между ногами, которые несут ваше тело и руками, которые почему-то болтаются с гирями невпопад.

Но буквально за пару тренировок тело понимает, как лучше всего себя вести, как наладить ритм, какие мышцы напрячь и какие расслабить, чтобы движение было красивым и функциональным.

И так со всеми гиревыми движениями - нужно провести определенное количество тренировок, наработать двигательный опыт, чтобы чувствовать себя уверенно.

И если рядом с вами нет опытного человека, у которого есть богатый двигательный гиревой опыт, то можно и нужно начинать обучаться самостоятельно.

А то так и жизнь пройдет в поисках наилучшего тренера ))