Йога Online

🧘🏻‍♂ Если вам сложно контролировать свои эмоции, вас  постоянно одолевает гнев, вы страдаете от переедания, можно предположить, что у вас расстроена корневая чакра. Чтобы заземлиться, нужно всего-то выполнять три позы — они помогут почувствовать стабильность...

​​✌🏻 Всем привет, друзья! Хочу поделится с вами отличным рецептом холодного десерта, который можно подать в стакане, в виде цветных слоев. 🍦 Парфэ из кускуса, йогурта и фиников 📎 Понадобится: • 1 чашка крупы кускус «Мистраль» • 10 фиников • 70 г сахарного...

​​💡 Йога и медитация Медитация – один из пяти принципов йоги. Это практика, суть которой в постоянном наблюдении за умом. Это означает, что вам необходимо сосредоточить ум в одной точке, сделать его спокойным и неподвижным и осознавать себя. Благодаря...

​​📃 Бить по воде Один монах, поступив в монастырь Шаолинь, думал, что его наставник сразу же научит его секретам кун-фу. Мастер действительно показал ему технику. Она заключалась в том, чтобы бить ладонью по воде. Учитель сказал: — Возьми ведро, налей...

​​💡 Продолжать гневаться – всё равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь; обожжётесь именно вы. (Будда)

🏃🏻 Далеко не всем даётся выполнение прогибов Более того, при недостаточной подготовке и неправильной технике выполнения можно получить очень серьёзную травму. Если вы хотите освоить асаны с прогибом, в первую очередь вам необходимо поработать над укреплением...

​​🍮 Пудинг из семян чиа Этот рецепт отличается своей необычайной простотой — а результат невероятно вкусный! 📎 Ингредиенты: - 1 ст.л. семян чиа - 1 чашка миндального молока - 1 чашка йогурта (возможен веганский вариант) - 1 ст.л. меда (или кленового сиропа) 📌...

🕉 Избавиться от проблем со сном возможно, если добавить в своё расписание некоторые действия. Выполняя их регулярно, в одно и то же время, ваш организм привыкнет к тому, что они связаны со сном и будет спокойно в него погружаться. Мы собрали для вас 8...

​​💡 Чем хороша планка? В «Хатха-Йога Прадипике» или «Гхеранда-Самхите» вы не найдете описания Планки, но во всех современных йога-школах эта асана весьма популярна. Аналоги Планки можно найти и в боевых искусствах, в акробатике и оздоровительной гимнастике. Секрет...

​​✌🏻 Добрый день, друзья! 👥 Сегодня проверим нашу активность 🌎 Из какой вы страны?

​​📜 Будда о сне Ананда жил с Буддой десять лет и был очень удивлён тем, что Будда оставался в одном и том же положении всю ночь. Его руки оставались в том же месте, куда он клал их, когда ложился спать. Однажды Ананда сказал: — Нехорошо мне вставать и...

​​▫️ Наполните сердце любовью к людям. Чем больше хорошего вы увидите в них, тем крепче будет ваша любовь к себе. (Парамаханса Йогананда)

🔸 Все мы знаем, что лучше меньше, чем ничего. Если у вас категорически нет времени или настроения для полноценной практики, это не повод её пропускать вовсе. Просто расстелите коврик и уделите всего 10 минут своему сознанию и телу.

​​Сикхская рисовая каша Кхир 📌 Ингредиенты: - 1.5 — чашки среднего зерна риса басмати - 2 чашки воды - 1 чашка сахара - 2.5 ложки топленого масла или топленое масло - 1 чайная ложка молотой корицы 📎 Способ приготовления: 1. Промойте рис два раза, чтобы...

⚡️ Сегодня, Вашему вниманию, предлагаем 3 медитативные техники, длинною в час, каждая из которых обладает особыми свойствами.

💡 К концу долгого рабочего дня у вас ноет спина и хочется только лежать на диване и ничем не заниматься? Однако, стоит уделить всего 10 минут в день для облегчения этой боли. Напряжение в спине часто вызвано жесткими подколенными сухожилиями и плохой...

⚡️ Как научиться сбрасывать напряжение и находиться в состоянии легкости? Учитывая особенности ритма и экологической обстановки больших городов, следует обратить внимание на свое напряжение и состояние души.

​​📜 О спрятанном жемчуге Некто пришёл в дом близкого друга и лёг там, напившись допьяна. А в это время его близкий друг должен был уйти по своим служебным делам. Он прикрепил гостю к подкладке одежды в подарок жемчуг, не имеющий цены, и ушёл. Этот человек...

💡Друзья, авторских и по настоящему достойных внимания каналов на просторе телеграмма сейчас мало. 📎 Делюсь с Вами подборочкой самых "здоровых " каналов: @Fitness_Gid - Ваш гид сфере фитнеса! @shriprakashdham - 🕉 взгляд на жизнь с точки зрения самой древней...

​​🔶 Станьте теми переменами, которое вы хотите видеть в мире. (Махатма Ганди)