Йога Online

​​Когда вы находите внутренний покой, вы становитесь человеком, который способен жить в ладу с другими. (Милдред Лизетт Норман)

🔗 Расслабляемся перед сном Упражнение на скручивания улучшают подвижность позвонков и тем самым продлевают молодость всего организма. Вам понадобится всего 30 минут! И даже не думайте пропускать Шавасану. Это полноценный участник связки асан....

🥑 Как питаться, чтобы после еды чувствовать воодушевление? Идея стимуляторного питания принадлежит доктору Якову Маршаку. Он разработал особую систему для зависимых людей. Она базируется на знаниях о нейрохимии головного мозга и помогает зависимым людям...

📌 Киртан-крийя Каждый элемент Вселенной находится в постоянной вибрации, проявленной через свет, звук и энергию. Человеческие чувства воспринимают только небольшой фрагмент бесконечного диапазона вибраций, и нам трудно постичь, что упомянутое в Библии...

💡 10-минутный комплекс для улучшения концентрации Для того, чтобы практиковать медитацию, вовсе необязательно часами неподвижно сидеть в позе Лотоса. Я считаю, что главное в медитации — это фокусировка своего внимания на дыхании и на ощущениях в теле,...

☀️ Пляжный сезон в самом разгаре Эти 10 асан помогут вам чувствовать себя на пляже максимально комфортно. Все асаны обладают терапевтическим эффектом и приносят пользу организму.

🕉 Вы решили начать заниматься йогой, но после поиска школ поблизости, у вас гудит голова? Вам не стоит бояться. Совмещение нескольких вариантов тренировок только улучшит ваш результат и поможет держать себя в форме. В этом материале постарался объяснить...

🗯 Пора разобраться, чем же на самом деле полезна йога Cамое время разрушить мистификацию вокруг этой древней практики. 👇🏻

​​📜 Будда и Рахула Будда понял, что Рахула созрел для получения некоторых уроков. Он сказал: – Рахула, учись у земли. Разбрасывают ли люди чистые и ароматные цветы, благовония, льют ли на нее свежее молоко или выбрасывают грязные и дурно пахнущие отходы,...

​​💡 Учитесь понимать других людей, если хотите сами быть понятыми. Прежде чем осуждать человека, лучше представьте и попытайтесь узнать его проблемы и почему он делает именно так. А если хотите, чтобы вас понимали, всегда старайтесь понять вашего собеседника...

❣️ Когда мы помним, что наше тело и ум связаны друг с другом, и когда мы начинаем двигаться более любящим способом, наши мысли следуют. Мы устанавливаем связь с нашей внутренней красотой, и наши чувства и отношение к себе и к другим наполняются любовью....

​​🍰 Яблочный пирог с грецкими орехами Благодаря грецким орехам и кленовому сиропу обычный рецепт яблочного пирога сразу становится весьма необычным. 📎 Ингредиенты для коржа на 6 порций: -1½ ч.л. льняной муки -1 ст.л. воды -2½ чашки кусочков грецких орехов -¼...

💡 Как провести бодро день? Если с утра мало времени и уже много дел, нужно сделать хотя-бы следующий минимум, чтобы зарядиться и быть бодрым весь день: 1. Выспаться 2. Сделать Сурья Намаскар 3. Выпить Те Гуаньинь Те Гуаньинь — один из видов китайского...

🌳 Восемь с половиной часов для вас будут петь птицы, шуршать травы и журчать водоёмы. Наслаждайтесь 👇🏻

🌊 Переходим экватор первого месяца лета В подборке собрал последовательность упражнений, которая поможет не только укрепить брюшные мышцы, но также стать статнее и увереннее. Если вы все еще не успели подкачатся к лету или скоро нужно ехать на море и...

​​КТОТО ЕЩЁ ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ?🍉 Как я уже говорил, во время вчерашней консультации было много просьб составить индивидуальный рацион питания. Да и по вашей реакции на мой опрос, я понял, что вам интересна тема питания. Именно поэтому сегодня начинается...

​​📜 Каждому свое Будда остановился в одной деревне и толпа привела к нему слепого. Один человек из толпы обратился к Будде — Мы привели к тебе этого слепого потому, что он не верит в существование света. Он доказывает всем, что свет не существует. У него...

...

☯️ Уттанасана считается одной из самых полезных и популярных асан в йоге Она успокаивает нервную систему, помогает справиться со стрессом, стимулирует работу почек и печени, удлиняет заднюю поверхность бедер, вытягивает таз и икроножные мышцы. Также улучшает...

🔥 Для новичков Чатуранга Дандасана — ужас, летящий на крыльях ночи Ничего не получается, всё дрожит, а инструктор приказывает согнуть локти. Особенно сильно под удар попадают гибкие от природы индивиды, у которых силовые позы вызывают самые настоящие...