Йога Online

💡 10-минутный комплекс для улучшения концентрации

Для того, чтобы практиковать медитацию, вовсе необязательно часами неподвижно сидеть в позе Лотоса. Я считаю, что главное в медитации — это фокусировка своего внимания на дыхании и на ощущениях в теле, это прекрасно можно сделать и во время довольно динамичной практики. Эффекты медитации в движении — более устойчивая концентрация, энергетический баланс, ощущение заземлённости и снижение уровня стресса.