The Challenger

«Морская соль насыщена магнием, кальцием, калием и другими веществами. В одном литре морской воды содержится 35 граммов соли, это очень много. Соль уничтожает бактерии, которые вызывают акне и воспаления. К тому же морская соль — это отличный антисептик,...

«Бролин понимал: прийти в форму за три месяца сложно. Поэтому обратился за помощью к известному в Голливуде тренеру и бодибилдеру Джастину Лавато. «Джош прислал мне рисунки Кэйбла и спросил, можно ли стать хоть немного похожим на него, — вспоминает Джастин....

«Я слушаю разную музыку — всё зависит от настроения и цвета жизненной полосы. Дома люблю включить чилаут, подборку от Apple Music, но чаще слушаю музыку на телефоне или в машине. Так много хорошей музыки и много интересных артистов — их просто нужно найти...

«Значительную часть тренировок Ромелу составляют бег по лестницам, короткие спринты с привязанными к поясу санями, движения на развитие баланса, координации, точности и взрывной силы. Он делает много упражнений с TRX-петлями, динамические планки на фитболе,...

«Уже давно пора забыть о стереотипе, что слитный купальник — вариант для бабушек. Наоборот, монокини покорили сердца девушек по всему миру, ведь они не только ассоциируются с Памелой Андерсон из «Спасателей Малибу», но и помогают скрыть некоторые изъяны...

«Если пчела ужалила вас в области конечностей или туловища и на месте укуса образовался волдырь, покраснение, зуд, но при этом в целом вы ощущаете себя хорошо, достаточно будет выпить антигистаминный препарат и смазать место укуса специальными гелями...

«Вы не пожалеете, если угодно оденетесь в долгий полёт. Самочувствие во время перелёта во многом зависит от того, что вы надели. Каблуки и утягивающую одежду лучше оставить для другого случая. Главное — комфорт. В самолёте могут отекать ноги — если сталкиваетесь...

«Примите горячую ванну, неторопливо сделайте растяжку, прогуляйтесь на свежем воздухе в парке. В выходные сходите на открытый класс по йоге, возможно, даже на свежем воздухе, а вместо тяжёлой тренировки в спортзале покатайтесь на велосипеде». Что делать,...

«Некоторые люди особенно резко реагируют на холод. Дело усугубляется, если низкая температура сопровождается ветром, который сдувает слой нагретого воздуха, окружающий тело. Так может проявляться анемия, синдром Рейно, гипотиреоз, болезнь Паркинсона и...

«Бывало ли у вас такое, что даже после восьмичасового сна вы чувствуете себя вяло и разбито? Вероятно, ваш будильник прозвенел именно во время глубокой фазы сна. Но, как считают создатели этого приложения, проблему можно решить. Будильник определяет оптимальное...

«Перед полётом мне всегда нужно было высыпаться (минимум 7—8 часов), а вот когда летишь пассажиром, всё проще: если рейс дневной (когда спать совсем не хочется), но прилетаешь куда-то, где будет утро, то в самолёте нужно постараться только спать (а вот...

«Загрязнение планеты пластиком — серьёзная проблема для экологии. При сжигании пластик выделяет в атмосферу ядовитые вещества и разлагается сотни лет. Берите в магазин многоразовую сумку. Не покупайте постоянно воду в пластиковых бутылках — купите одну...

«Если собираетесь в горы, изучите экотропы и горные дороги в том месте, куда направляетесь. Едете на море? Найдите школы сёрфинга, присоединитесь к местному беговому клубу или узнайте расписание местного йога-клуба (йога на берегу моря — мечта!). Заранее...

«Летом заболеваемость вирусными инфекциями значительно ниже по нескольким причинам. Сухость уличного воздуха и иногда его высокая температура — неподходящие условия для существования многих вирусов. Летом мы гораздо чаще проветриваем помещения. Ещё один...

«Психометристы (специалисты, которые изучают теорию и методику психологических измерений, включая измерение знаний, способностей, взглядов и качеств личности) считают обидчивость чертой личности. Сторонники гештальт-подхода думают об обиде как о чувстве....

«Массажа сердца достаточно. Исследования доказали: непрямой массаж сердца так же эффективен сам по себе, как и в сочетании с искусственным дыханием. Потому можно не тратить время на вентиляцию лёгких: кислорода, который остался в крови пострадавшего,...

«Хорошие дела для меня, думаю, и для многих, это история про десятки рукопожатий. Когда-то во времена ЖЖ («Живой журнал») я по ссылкам из ленты узнала и про Лизу Глинку и «Справедливую помощь», Татьяну Краснову с её «Конвертиком для Бога», и про Олю Журавскую,...

«Как и у всех обычных людей, утро футболистов начинается с завтрака — это неотъемлемая часть рациона спортсмена. Завтрак — первый приём пищи в день, а значит, именно он задаёт тон работе всего организма. Джеймс Коллинз рекомендует спортсменам овсянку...

«После неудачного для сборной Англии чемпионата Европы — 2016 Гарри понял, что пора что-то менять: «Как-то внезапно в голову закралась мысль, что футбольная карьера очень скоротечна, поэтому из каждого дня нужно выжать максимум. Но тренироваться на пределе...

«Первые признаки плоскостопия — это болезненные ощущения в икроножных мышцах и утомляемость ног в конце дня. Постепенно нарастают боли в стопах при длительном стоянии и ходьбе. Болит свод стопы и мышцы голени». Как предотвратить плоскостопие и что делать,...