The Challenger

Давно мечтаете сесть на шпагат? Самое время начать тренироваться! Соня Солдатова, фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit, с удовольствием поможет вам освоить базовые упражнения на пути к шпагату: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/6-uprazhnenij-kotorye-uluchshat-rastyazhku-i-pomogut-sest-na-shpagat/...

«Брезгливость помогает избежать токсичности и отравления. Если бы чувство отвращения отсутствовало полностью, человек постоянно бы рисковал отравиться физически или психологически. Отвращение помогает держаться на расстоянии от неприятных и опасных объектов....

«Некоторые жители полуострова Никоя живут больше 90 лет. Люди из Никои ежедневно едят кукурузные лепёшки, чёрные бобы, тыкву сквош, тропические фрукты, доступные круглый год. Это дешёвая и полезная пища, богатая сложными углеводами и аминокислотами. Такое...

«Краска на разной коже ведёт себя по-разному. Например, на более чувствительной заживление может идти чуть дольше, а кожа, склонная к келоидным рубцам, может дать рубцовые изменения после процедуры (что безнадёжно испортит весь рисунок). Но правильнее...

«Иногда на сообщения из рассылок, на которые мы подписаны «для удовольствия» (блоги, новостные ленты, обновления сайтов), не хватает времени. Многие хранят их в надежде прочесть позже. Но скорее всего, если вы не вернулись к ним через неделю, вы уже не...

«Попробуйте провести отпуск активно. Если вы не планируете далеко уезжать от места отдыха, арендуйте велосипед вместо машины. В таком случае приятная физическая нагрузка совместится с обзором достопримечательностей. Главное — двигайтесь, вовремя перекусывайте...

«Вопреки мифам, воздушные шары в Каппадокии летают постоянно, а не только в дни фестивалей. Кроме этой инстаграм-достопримечательности, из отеля The Museum Hotel можно увидеть долину, горы вдалеке и старинные городки Аванос и Гёреме. Отель бережно реконструировали...

«Упражнение направлено на проработку мышц ног, задействуются ягодицы, передняя и задняя поверхности бёдер. Упражнение можно делать как на мелкой, так и на глубокой воде. На глубокой воде оно выполняется обязательно в аквапоясе, для усиления нагрузки надевают...

«ДНК находится в каждой клетке и содержит «инструкции», от которых зависит, как протекает большинство процессов в организме. Генетический анализ может определить, как изменяется функционирование белков — то есть определить, какой у вас вариант того или...

«Средиземноморская диета (хотя с научной точки зрения это не диета, а скорее стиль питания) считается одной из самых полезных в мире. Её основа — орехи, оливковое масло, морепродукты, цельнозерновые изделия, а также ограниченное количество красного мяса,...

«Slow food — это замедление и осознанность. Сходить на рынок за сезонными помидорами, зеленью и клубникой, спокойно вернуться домой и приготовить салат — это slow food. Позвать друзей на бранч на балконе, стильно украсить стол и придумать нетривиальные...

«Несколько дней безмятежности и отдыха в загородном отеле станут отличным продолжением медового месяца. Рядом с Москвой есть множество классных резортов с европейским уровнем обслуживания и красивейшей природой вокруг. Одни из лучших — Radisson Zavidovo...

«Йога — это тренировка сознания и тела с помощью комбинации различных техник. Выполнение специальных упражнений (асан) положительно влияет на организм — они подходят как для профилактики и лечения различных патологий, так и для поиска внутренней гармонии...

Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показала нам 4 классных упражнения на ягодицы, которые можно делать где угодно. Ищите их здесь: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/4-otlichnyh-uprazhneniya-na-yagoditsy-dlya-doma-i-zala/...

«Первое, что нужно учитывать при планировании пикника — время. От этого зависит и место проведения, и то, что вы возьмёте с собой. Ранее утро — идеальный вариант (даже в Парке Горького будет мало посетителей). А вот уже после 11 часов, особенно в хорошую...

«Психологи утверждают, что совместное занятие, которое к тому же приводит к положительному результату, помогает налаживать связи в любом коллективе. Семья — наверняка самый важный коллектив в жизни любого человека. Почему бы не приготовить обед или ужин...

«Блинчик скорее можно отнести к разделу «то, что осталось после завтрака» — вряд ли вам захочется печь блины на ночь глядя. Но если блинчик остался с утра, он точно спасёт вас от голода. Кстати, цельнозерновые блинчики считаются самыми сытными — в них...

«Триумфальная арка, пирамида Лувра, Нотр-Дам де Пари и, конечно, башня. Символы Парижа, о которых знает каждый человек. И каждый, оказавшись там, естественно, старается хотя бы одним глазком увидеть их. Парижане стараются обходить эти здания стороной,...

«Если человек хочет только кататься, он может стать спортсменом — pro-райдером. Будет ли он зарабатывать большие деньги? Не факт. Непопулярность вейкборда, сёрфинга, сноуборда по сравнению с футболом или хоккеем отражается на гонорарах и, как следствие,...

Новая суперэффективная тренировка — то, что нужно для вечера пятницы! Ищите 7 крутых упражнений здесь: https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/7-supereffektivnyh-uprazhnenij-dlya-vsego-tela/