90-60-90 Спортивные девушки

​​Запеченная курица - полезная альтернатива мясу "по-французски" 🔸 На 100 гр - 72 ккал 🔸 белки – 10 🔸 жиры – 2 🔸 углеводы – 4 🔸 Ингредиенты: ● 800 г куриного филе ● 600 г репчатого лука ● 400 г шампиньонов ● 200 г маложирного сыра ● 250-350 г йогурта...

Πopaбoтaeм нaд пpeccoм!

Мы рождены быть свободными - духовно и физически! Джон Райбек - без цензуры. @johnrayback

Хочешь начать правильно питаться, но не знаешь с чего начать? 💁Держи пример ПП-меню 📎 @qFitness

​​🍹Один из классических напитков, который часто используют для похудения. Для начала нужно почистить небольшой кусочек имбиря, после чего залить теплой водой, он должен настаиваться некоторое время. Потом нужно процедить имбирь, выдавить половину лимона...

​​7 способов стать магнитом для мужчин Естественное желание любой женщины – нравиться мужчинам. В этом стремлении она готова идти на различные жертвы: сидеть на строжайших диетах, изнурять себя длительными физическими нагрузками, носить высоченные каблуки...

​​Кофейный тирамису 🔸на 100грамм - 75 ккал🔸Б/Ж/У - 13/1/3🔸 Ингредиенты: Овсяные отруби — 150 г Творог — 300 г Яичный белок — 125 г Кофе свежесваренный — 1 стак. Разрыхлитель — 3 г Стевия молотая — по вкусу Приготовление: 1. Взбить 3 белка. Овсяные отруби...

Тpeниpoвкa co cлaйдaми, кoтopaя oтличнo пpopaбoтaeт мышцы пpecca и бeдep 💥

Даже когда ты целый день проводишь в офисе, твои калории все равно сгорают. Так что не забывай завернуть вечерком в зал, хотя бы на часок - и от дел отдохнешь, и подкачаешься😉 @qFitness

​​Как перестать пропускать тренировки?✊️ 👉 Фотографируйтесь каждый месяц. Покупайте себе стильные вещи Покупайте себе стильные, красивые вещи, что позволит стремиться к красивому телу, а значит не пропускать тренировки. Ежемесячно делайте фотографию в...

​​ Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой 🔸на 100грамм - 67.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/0.86/4.92🔸 Ингредиенты: 2 куриных филе, около 250 г каждое 1 средний огурец 1 крупный стебель сельдерея 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)...

​​Секс: чего теперь хотят женщины? Чего они ждут от своей сексуальной жизни? Какие желания и фантазии сегодня у них есть, к каким удовольствиям они стремятся, что позволяют себе и что запрещают? Мы решили отказаться от расхожих мнений и с помощью наших...

Шикapные ягoдицы зa 2 недели. Делaем пo 15 пoвтopoв нa кaждую нoгу, 3-4 пoдхoдa, oпытные мoгут иcпoльзoвaть утяжелители нa нoги.😉 @qFitness

​​6 ТИПОВ ОЖИРЕНИЯ. КАК СПРАВИТЬСЯ С КАЖДЫМ ИЗ НИХ: 1. Ожирение от переедания. Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит вы... Читать продолжение в источнике...

Чем можно заменить вредные для фигуры продукты🍏🍤 @qFitness

​​Как меняется тело при похудении? 👀 Кроме того что при похудении снижается вес, с организмом происходят и другие изменения. Иногда такие изменения бывают и неприятными. 👉 Обвисшая кожа При похудении на 20 килограмм и более кожа становится дряблой и обвисает....

Секс – это неотъемлемый акт любви, это выражение ваших эмоций самым интимным и приятным способом ⚤ Все самое интересное на "Психологии секса".

​​Запеченная скумбрия с апельсином 🔸на 100грамм - 102.38 ккал🔸Б/Ж/У - 8.26/5.76/4.62🔸 Ингредиенты: Тушка скумбрии - 1 шт Апельсин - 0,5 шт Соль, специи - по вкусу Приготовление: Посолить, добавить специи по вкусу. Апельсин нарезать дольками/кружочками...

Тренеруем мышцы таза @qFitness

​​Как заставить мужчину думать о тебе? Волшебный секрет! Часто женщин интересует только один мужчина. И они думают, если я не могу выбросить его из головы, то как заставить его думать целыми днями обо мне? Расскажем о волшебном секрете, который поможет...