90-60-90 Спортивные девушки

​​14 Вещей, которые сведут с ума любого мужчину! Вот 14 вещей в женщинах, которые на самом деле могут покорить мужчину: 1.Мужчинам нравятся женщины которые..Читать продолжение

​​Сырники с чесноком и укропом 🔸на 100грамм - 151.32 ккал🔸Б/Ж/У - 15.6/4.23/12.68🔸 Ингредиенты: 180 гр брикетного творога 2% 1 яйцо 40 гр овсяной муки + 5 гр на обвалку 1/2 зубчика выдаленного чеснока 10 гр рубленного укропа Черный перец Приготовление:...

Κлaccнaя жиpocжигaющaя тpeниpoвкa для ягoдиц и бeдep 🔥 @qFitness

Рецепты полезных напитков 🍹 @qFitness

​​Как 5 минут бега влияет на организм🏃🏻‍♀️🏃 В статье, которая была опубликована в Journal of the American College of Cardiology, ученые Стэнфордского университета опубликовали невероятные данные. Оказывается, люди, которые бегают хотя бы 5 минут в день...

​​Теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью 🔸На 100 гр. - 60 ккал. 🔸 Ингредиенты: • 500 г стручковой фасоли (замороженной) • 1 красный перец • 1 луковица • 250 г куриного филе • оливковое масло 📍Для заправки: • 50 мл горячей воды • 2-3 ст. л....

Тpeниpoвкa ягoдиц! Βce гopит oгнeм! @qFitness

Достали скучные каналы с одинаковым контентом? Тебе к нам! @wildestetika - это ежедневная порция безумных изображений, способных сломать твои стереотипы восприятия! Просто подпишись и наслаждайся ⬇️

Простые советы для идеального тела и хорошего самочувствия 💁📎 @qFitness

​​10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО У ВАС ПРОБЛЕМЫ С ИНТИМОМ Важный чек-лист, который поможет быстро выяснить, всё ли хорошо с вашей сексуальной жизнью. читать далее

​​Аксиома: для успешного похудения нужно сократить количество потребляемых калорий, но до какой степени? Главное - не перестараться. Чрезмерные ограничения приводят к нарушениям обмена веществ и пищеварительного процесса. ☝️ Но как посчитать количество...

​​Если ваш мужчина делает с вами эти 8 вещей, идите замуж! Любит? Или не любит? Если вы сомневаетесь, действительно ли ваш мужчина испытывает к вам это теплое и прекрасное чувство – без паники. Читать статью

​​Салат из куриной грудки и грейпфрута 🔸на 100грамм - 99.74 ккал🔸Б/Ж/У - 8.07/5.58/4.43🔸 Ингредиенты: Грейпфрут (или помело) - 1 шт. (400 г) Куриная грудка - 150 г Салат листовой - 100 г Орехи кешью - 30 г Пармезан (или другой твердый сыр) - 50 г Соль...

Тpeниpoвкa нa мышцы ягoдиц c пoмoщью cтулa ✌️

​​3 лайфхака, которые помогут вам при похудении 1. Слушайте музыку Как было выяснено на опыте, люди, которые громко слушают музыку в наушниках и сконцентрировано поглащают пищу, съедают на сорок два процента еды меньше, чем при тех же условиях, только...

Мы знаем, как справиться с любыми проблемами!⛹️‍♀️ @qFitness

​​Город засыпает, просыпается... желание перекусить перед сном 🍖Так начинается ночной дожор. Бывало такое? 😬 Лови 5 простых лайфхаков, которые помогут покинуть ряды братьев Ночного Дожора: 👌Почистить зубы после ужина. Невероятно, но факт — ощущение чистоты...

​​Хотите быть энергичной всегда? Сегодня всем нужно больше энергии - чтобы достигать высоких результатов. Нет четкой цифры, что определяет одно количество необходимой энергии для всех. Это зависит от пола, возраста, физической нагрузки и даже от места...

​​Банановое мороженое: всего 2 ингредиента! 🔸на 100грамм - 82.54 ккал🔸Б/Ж/У - 1.92/0.38/17.88🔸 Ингредиенты: Банан - 100 г Молоко 1% - 30 мл Приготовление: Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить...

Εcли вы coмнeвaeтecь в тoм, пpaвильнo ли вы выпoлняeтe пpиceдaния, пoпpoбуйтe пpиceдaть лицoм к cтeнe, кaк пoкaзaнo нa видeo ☝️ @qFitness