90-60-90 Спортивные девушки

​​Город засыпает, просыпается... желание перекусить перед сном

🍖Так начинается ночной дожор. Бывало такое? 😬

Лови 5 простых лайфхаков, которые помогут покинуть ряды братьев Ночного Дожора:

👌Почистить зубы после ужина. Невероятно, но факт — ощущение чистоты и мятный вкус во рту останавливает многих любителей перекусить в ночи.

👌Повесить на холодильник оберег от дожоров — собственное фото (сам решай До или После), а может фотографию Смольного?

👌Сделать что-нибудь, что приносит удовольствие — принять пенную ванну, сделать массаж лица, а может упражнение “вакуум”?

👌Занять свой мозг. Мы часто путаем голод со скукой, так что бутерброду можно предпочесть другое развлечение, например, разгадать кроссворд, запилить пост в инстаграм, а может распланировать рацион на неделю?

👌Выпить казеина. Если ты уверен, что не заснешь не перекусив, смешай себе специальный протеиновый коктейль, известный как казеин, его не только можно, но и желательно пить перед сном (не забудь заранее вписать в норму КБЖУ).

Доброй ночи! 😉

@qFitness