90-60-90 Спортивные девушки

​​Нежнейшая пицца без муки 🔸на 100грамм - 113.08 ккал🔸Б/Ж/У - 13.29/5.19/3.45🔸 Ингредиенты: Основа: ● 300 г цветной капусты ● 150 г сыра низкой жирности ● 1 яйцо ● соль Начинка: ● 50 г томатной пасты ● 150 г куриного филе ● 30 г шампиньонов ● 40 г сладкого...

Тo, чтo нужнo) @qFitness

🎨 Ищешь новые идеи маникюра? 💅🏻 Хочешь быть всегда со стильными и шикарными ноготками? 👍🏻 Самые сочные и трендовые идеи маникюра! Жми и подписывайся👇

Отличный перекус! @qFitness

​​5 простых способов мотивировать себя заняться фитнесом 🏃🏻‍♀️ 👆1. Не решайте с понедельника превратиться в образец ЗОЖ-движения «Больше никаких сладостей – только правильное питание, спорт каждый день, курс массажа, детокс-ванны, разгрузочные дни, а...

​Какой символ выберите вы?!

​​Куриный крем-суп 🔸Итого на 100 грамм - 79.9 ккал:🔸 Белки- 5.8🔸 Жиры - 5.1🔸Углеводы - 2.9 🔸 Ингредиенты: Куриное бедро (без кожи) - 3 шт. Картофель (средний) - 2 шт. Вода - 1 л. Горошек зеленый консервированный - 150 гр. Морковь (средняя) - 1 шт. Лук...

Бoмбичecкaя тpeниpoвкa для ягoдиц и бeдep! Πoпa будeт гopeть пocлe этoгo кoмплeкca🔥 @qFitness

Чего тебе хочется и чем это заменить? @qFitness

​​Бег и чувство голода: причины и пути их устранения🐇 🍁1) Чрезмерная физическая нагрузка Сжигание большого числа калорий – то, о чём чаще всего сигнализирует наш повышенный аппетит сразу после пробежки. В погоне за идеальными формами многие предаются...

​​12 признаков, что он не хочет встречаться с тобой (но слишком боится сказать об этом) 1. Когда ты спрашиваешь у него, свободен ли он, чтобы погулять, он находит оправдание, будто у него уже есть... Открыть полностью...

​​Тёплый салат из риса и грибов 🔸На 100 гр. - 63 ккал. 🔸 Ингредиенты: • 100 г риса ( бурого, красного или дикого ) • 40 шт. мелких шампиньонов • 1 маленькая луковица • 3 средних зубчика чеснока • оливковое масло • 1 ч. л. прованских трав ● сок четвертинки...

Ηecлoжныe упpaжнeния для пpecca! 👌 @qFitness

Дорогие девушки 🌸 Нашли для вас отличный канал о канцтоварах. Автор 15 лет в отрасли и без ума от неё. Он настоящий маньяк, да не просто, а канцманьяк. Его зовут Роман, он ведет канал о своей страсти — канцтоварах. Там он рассказывает обо всём, что вы...

А ты питаешься правильно? Если нет, тогда пора начинать!✅ @qFitness

​​Как поддерживать «здоровый дух»?🏃🏻‍♀️ 🔻занимайся спортом, 🔻изучай новое, 🔻брось курить, 🔻пристегивайся в машине, надевай шлем при езде на велосипеде, 🔻следи за работой сердца, 🔻правильно питайся, 🔻больше спи, 🔻старайся меньше переживать и расстраиваться, 🔻проводи...

​​🔹 Куриное филе в кунжуте 🔹 🔸 На 100 грамм - 131 ккал 🔸 белки - 22.8 🔸 жиры - 3.62 🔸 углеводы - 3.56 🔸 Ингредиенты: - Куриное филе 2 шт - Сыр по вкусу - Кунжут 1-2 ст. л. - Горчица не очень острая 2 ч. л. - Йогурт натуральный 130 г - Соль, перец по вкусу...

Μoщнaя тpeниpoвкa нa пpecc! 🔥 @qFitness

Мы собрали на одной картинке продукты, которые положительно воздействуют на все части твоего тела!🍏🍐 Смотри и запоминай!👍А помимо правильного питания не забывай посещать тренировки. @qFitness

​​ГДЕ ВЗЯТЬ МОТИВАЦИЮ ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ✔️ Красивая форма✅ Устраиваясь на работу, мы покупаем деловой костюм. В отпуск обязательно приобретаем новый купальник. Так же стоит отнестись и к спорту. Чтобы ходить в зал было приятно, купи несколько комплектов...