90-60-90 Спортивные девушки

​​Хотите быть энергичной всегда? Сегодня всем нужно больше энергии - чтобы достигать высоких результатов.

Нет четкой цифры, что определяет одно количество необходимой энергии для всех. Это зависит от пола, возраста, физической нагрузки и даже от места жительства.

Кому нужна энергия? Больше энергии нужно девушкам, молодым людям, подросткам, беременным, кормящим матерям. Жителям холодных районов тоже нужно больше, чем тем, кто живет в условиях тропиков. Любая работа (особенно тяжелая физическая) и спорт требуют дополнительной энергии.

Важно правильное питание!

Источник энергии тела — полезные вещества, которые выбираются из еды. Поэтому правильное питание должно обеспечить человека достаточным количеством полезных веществ.

В обобщенном виде список полезных веществ включает всего пять пунктов:

Читать далее...