90-60-90 Спортивные девушки

Наш организм больше, чем наполовину, состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс. Узнайте почему обязательно нужно пить чистую воду и как правильно это делать. @qFitness

​​Правильная техника бега особенна важна, если у тебя есть избыточный вес (а он наверняка есть, если ты только начинаешь регулярные пробежки).🏃 Беговой шаг начинается с кистей, далее подключаются руки, туловище, бедра, и лишь в последнюю очередь - ноги. 🔹Сожми...

​​8 вещей в сексе, которые делают все счастливые пары Интимная составляющая отношений мужчины и женщины – очень важный момент. Многие психологи уверены, что семейное счастье в целом начинается с удовлетворения в постели. Что делают за закрытыми дверями...

​​Салат «Изумрудный» Ингредиенты: -Ветчина — 200 г -Яйцо — 3 шт -Шампиньоны — 150 г -Сыр (пармезан) — 100 г -Лук репчатый — 1 шт -Майонез -Соль -Огурец (для украшения) — 2 шт Приготовление: Ветчину нарезать кубиком. Отварить яйца, почистить и нарезать...

​​🍌7 причин, почему минет - это круто! Ни для кого не секрет, что большинство мужчин любят, когда им делают минет. А как насчет женщин? Давайте разберемся, есть ли для них какая-нибудь польза минета или это только вынужденная необходимость. Мы не будем...

Тpeниpoвкa для ягoдиц, нe тpeбующaя oбopудoвaния 🌰 @qFitness

Среди всех питательных веществ углеводы участвуют в процессе выработки энергии наиболее активно. Но помимо этого они обеспечивают наращивание мышечной массы и сжигание жира. @qFitness

​​5 простых способов сбросить 10 кг до Нового года Новый год приближается семимильными шагами, и вы наверняка успели заприметить красивое платьице для праздничной ночи. А как хочется купить именно его и для полного счастья смотреться чуточку лучше, чем...

​​7 лайфхаков правильного питания: как не сорваться? 💪 Держи несколько лайфхаков, которые помогут тебе питаться правильно без каких-либо сложностей. 1) Планируй меню на неделю, а приготовленную еду взвешивай и раскладывай в контейнеры. Так ты точно сможешь...

​​Паста из авокадо 🔸 на 100 грамм - 148.15 ккал 🔸 Б/Ж/У - 2.75/12.71/7.2 🔸 Ингредиенты: 1 авокадо, 125 гр натурального йогурта, 2 зубчика чеснока, 1/2 лимона, соль и молотый перец. Приготовление: Очистить авокадо от кожуры, удалить косточку и нарезать...

Рaбoтaeм нaд кpacивoй пoпoй! @qFitness

Начинать сушку тела для появления заветных кубиков и общего рельефа мышц необходимо с правильного питания ✅ 11 продуктов, которые помогут вам в этом деле. 🔗Сохрани чтоб не потерять. @qFitness

​​Топ-10 продуктов, которые можно есть после 18.00 ⏰ 📍 Куриное филе Именно куриному филе отдают предпочтение тренера и спортсмены. В ней отсутствуют углеводы, минимальное количество жира и большое количество белка. По этой причине куриное филе можно есть...

​​Запеканка из цветной капусты с курицей 🔸на 100грамм - 69.11 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4🔸 Ингредиенты: Цветная капуста - 600 г Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Сыр - 30 г Молоко 1% - 150 мл Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Цветную...

Β дaннoм poликe нaгляднo пoкaзaны oдни из caмых эффeктивных упpaжнeний для ягoдиц, кoтopыe мoжнo выпoлнять дoмa. Для нaчaлa нe нужны дaжe гaнтeли. @qFitness

​​​​​​ТОП-7 секретов долгих отношений с мужчиной 1. Выходить замуж есть смысл только в том случае, если вы испытываете потребность разделить... Читать далее

Завтрак – неотъемлемая часть рациона человека. Однако это совсем не означает, что можно есть все что угодно. Держи пример идеального завтрака😉 @qFitness

​​5 признаков того, что мужчина вам не подходит Посмотрите внимательно на ваши отношения с мужчиной со стороны - нет ли в них следующих разрушительных факторов? Читать продолжение...

​​Хлеб из куриного филе 🔸на 100грамм - 109.31 ккал🔸Б/Ж/У - 16.67/3.25/2.7🔸 Ингредиенты: Куриное филе 400 г Яйцо - 1 шт Лук - 1 шт Помидор - 1 шт Сыр твердый нежирный - 75 г Томатная паста 1-2 ст. л Зелень - по вкусу Соль, перец и зира по вкусу Приготовление:...

...