90-60-90 Спортивные девушки

​​Запеканка из цветной капусты с курицей 🔸на 100грамм - 69.11 ккал🔸Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4🔸 Ингредиенты: Цветная капуста - 600 г Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Сыр - 30 г Молоко 1% - 150 мл Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: Цветную капусты разобрать на соцветия и отварить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности. @qFitness