Фитнес и питание

...

​​Тренировки – это лучший способ похудеть Если вы хотите похудеть, вам не стоит думать, что вы просто сможете сбросить в тренажерном зале все, что будете съедать. Эксперты говорят, что похудение всегда начинается с серьезных изменений в привычках питания....

...

​​Что может планка? Планка – является хорошим способом подкачать мышцы и привести себя в тонус. Тренируясь каждый день по 25 мин, через несколько месяцев у вас появится накаченный пресс, красивая форма рук, а боли в спине исчезнут. Планка – замечательный...

​​Регулярность занятий создаёт у организма привычку сжигать жир. У пунктуальных спортсменов, которые не пропускают тренировок, активизируются процессы по расщеплению жировой ткани, даже если они вдруг пропустили занятие. Причём тело запускает эти процессы...

...

...

​​Пятерка офисных упражнений. Производственная гимнастика. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий сидячего образа жизни, я рекомендую вам тренироваться прямо на работе. Для этого вам понадобится только стул, а сама тренировка займёт немного...

...

​​Сделай себе сексапильные икры. Накачанные икры - это прекрасно. Девушки и женщины с накачанными ногами выглядят красиво и сексуально. Однако для того, чтобы достичь положительного результата, нужно знать определенные упражнения. Читать статью... ⏱ Время...

...

​​Подтяни животик и проработай нижний пресс. 3 упражнения для дома. Как подкачать мышцы пресса дома, чтобы живот не торчал и не портил ваш образ? В сегодняшней статье мы расскажем об этом. Читать статью... ⏱ Время чтения 1 мин #советытренера...

...

​​Чудо осанка. Не упусти момент! Красивая осанка от гламурных журналов, и осанка, которая является здоровой - это различные понятия. Так тогда какая осанка считается правильной, и как её достичь? Читать статью... ⏱ Время чтения 2 мин #советытренера...

...

​​Убойные 4 минуты. Вам необходимо уделить всего 4 мин за день, и ваша фигура станет подтянутой и привлекательной. Она будет в лучшей форме, чем у поклонников часовых тренировок по 3 раза в неделю. Если у вас не хватает времени на спортзал и 45-минутные...

​​Минутка юмора😁 😁Шла по улице, нашла кучу денег! Судорожно распихала пачки по карманам........................Проснулась- все одеяло в трусы заправлено :) :) :) :) :) 😁ЮРИДИЧЕСКИ ПОДКОВАННАЯ ПЕНСИОНЕРКА ЗА ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ ДОВЕДЕТ ДО ИСТЕРИКИ ЛЮБУЮ ОРГАНИЗАЦИЮ...

...

​​3 упражнения из пилатес для точеной фигуры При помощи пилатеса вы можете сделать своё тело гибким, функциональным и выносливым. А в том числе улучшить осанку и прокачать свои внутренние мышцы. Сегодня мы расскажем вам о 3-х практичных упражнениях. По...

​​У меня будут ноги как у лыжника! Рельеф на бедрах очень пугает девушек и часто даже заставляет отказаться от занятий. На самом же деле серьезно накачать мышцы ног не так-то просто, а за месяц-два и вовсе невозможно. То, что вы считали «выросшим» квадрицепсом,...