@SproLife — Фитнес. По сотрудничеству и Вп: @Seregapro777 или @SproLife _bot По рекламе: @arni_men Мы развиваемся, добро пожаловать в сеть наших каналов: @SproWoman @Stalick @SproTaro @SproMan @SproBaby
Хочешь набрать массу? Или сбросить пару лишних кг? Ищешь программу тренировок? Тогда этот канал точно для тебя! 🚩🚩TRENIR🚩🚩
22 Ноя 2018
😋Запеканка с грибами и кальмарами
Калорийность на 100г - 147ккал
Вкусная низкокалорийная запеканка, богатая белком. А как известно, белковая еда насыщает очень хорошо, так что эта запеканочка отличный вариант для худеющих.
Состав
кальмары очищенные тушки...
22 Ноя 2018
✨Ежедневный гороскоп. Четверг 22 ноября 2018
15, 16 лунный день Растущая Луна в знаке Телец ♉️
Предупреждение о луне
Осторожно: избегайте покупок или принятия важных решений с 4:30 до 11:00. После этого Луна переходит от Телец к Близнецам
• ♈️Овен (21...
22 Ноя 2018
Работаем над кубиками на животе!
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
22 Ноя 2018
ДОБРОЕ УТРО!!!
@SproLife #Фитнес #Мотивация
22 Ноя 2018
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться
🎉 @worstgif - Худшие гифки
🎉 @kepchup - Острый юмор
🌏 @Daily_hype - Новостной зверь
🎬 @loungebarmusic - Bar music
🎩 @sexFAQ - Все о сексе
🏀 @sprolife - Фитнес...
4 Ноя 2018
✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно!
Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 4. 150 г творога 5. 400 г простокваши #кухня #рецепты #фитнесменю...
4 Ноя 2018
3 круга, каждое упражнение вып. по 1 минуте и 1 минута отдыха между кругами:
✔️ 20 наклонов в каждую сторону
✔️ 20 air-приседов
✔️ 20 отведение руки вперёд и в сторону
✔️15 боковых выпадов на каждую стор.
4 Ноя 2018
ДОБРОЕ УТРО!!!
@SproLife #Фитнес #Мотивация
4 Ноя 2018
Просто хороший материал для просмотра в подборке Telegram-каналов от @SNGpro:
📚Чтение
• @tg_engliish — Самообучение
@statusq - Словарный Запас
@yourmustread - Книжный рай
@psychologyandlife - Грань
@readlink - Стартапы
@biznes_planu - Бизнес План
@psychologiesru...
3 Ноя 2018
Упражнения на лестнице
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
3 Ноя 2018
✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно!
Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины с овощами 4. 150 г сыра небольшой жирности 5. 0.5 литра кефира #кухня...
3 Ноя 2018
Тренировка для пресса (если совсем легко, возьмите в руки дополнительный вес). Выполните упражнение 40-60 сек., сделайте 3-4 круга
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги
3 Ноя 2018
✔️Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают...
3 Ноя 2018
ДОБРОЕ УТРО!!!
@SproLife #Фитнес #Мотивация
3 Ноя 2018
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться
📱 Медиа
@wallpapers720 - 5D Обои
@appleiosa - App Store
@darknetside - Хакерство
@flyX_wallpaper - Обои в 4K
@oboioboi - Обои на телефон
📨 Для Telegram
@StickersPRo...
2 Ноя 2018
Варианты макияжа Выбирай, какой нравится тебе на Лучшем Канале о Секретах Женской Красоты💋 ⤵️
https://t.me/joinchat/AAAAAEL9ZqqexkkRDMQrbQ
2 Ноя 2018
Фитнес Гороскоп 💪🏃♀️
А кто Вы по ГОРОСКОПУ?
Выбирайте, жмите на кнопку своего знака зодиака♉️, подписывайтесь и будьте всегда вкурсе всех прогнозов!
2 Ноя 2018
✔️Предлагаем примерное меню на одну неделю! Питайтесь правильно!
Пятница: 1. 200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4. 200 г куриного филе + три огурца 5....
2 Ноя 2018
Пилатес, 5 упражнений, которые сможет сделать каждый
🔝Лучший Канал для Фитнеса → @SproLife #Фитнес #Пресс #Ягодицы #Ноги #Руки #Плечи #Грудь
2 Ноя 2018