Правильное Похудение

...

​​Посмотрите, насколько просто похудеть на 10 килограмм за месяц. Вот и лето подходит к концу, остался какой-то месяц. А большинство из вас до сих пор мучается вопросом, как похудеть, не зная, с чего начать. Казалось бы, столько сил потрачено, а показания...

Правильное питание – трудоемкое занятие. Необходимо вовремя закупать продукты, чтобы питаться 5-6 раз за день, а самое основное баловать себя разнообразной и вкусной пищей. Поэтому существует масса секретов оптимизации и ускорения процессов готовки. 💁🏻Подробнее...

Карамельное мороженое с овсяными конфетами 🍨 Понадобятся: 4–5 замороженных бананов 3 ст. л. воды или растительного молока 1 ст. л. арахисовой пасты щепотка соли 1 + 1 ч. л. корицы 5 фиников мягких сортов стакан овсяных хлопьев (не быстрого приготовления)...

​​⚠️Почему важен белок? ✅ Из белка строятся мышцы. ✅ Из белка состоят волосы, ногти и кожа (и именно от его количества зависит уровень коллагена, а значит, и молодости!) ✅ Белок является каркасом для всех других микроэлементов. ✅ Достаточное потребление...

Как нужно использовать весь лимон🍋 без отходов и для чего ? Поместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как он заморозится, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда. Этот рецепт я...

Утренняя гимнастика тибетских лам ! Занимает не больше 7-ми минут. ✅Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный,...

​​Талия не бывает чересчур стройной! Лови небольшой комплекс упражнений, который сделает тебя еще более привлекательной! Выполнять их можно как дома, так и в залах зале!☝️

😊Приветствую, мои хорошие. Ответьте пожалуйста на вопрос, какой контент вы хотели бы видеть в нашем канале? anonymous poll Хочу больше теории о лишнем весе, и как с ним бороться – 93 👍👍👍👍👍👍👍 38% Хочу вдохновения и мотивации для снижения веса – 68 👍👍👍👍👍...

​Сколько овощей и фруктов нужно съедать ежедневно🍅🍆🥒🥕 Учёные выяснили, сколько порций овощей и фруктов мы должны съедать, чтобы продлить свою жизнь, и в каком виде их лучше употреблять. Раньше считалось, что человеку требуется пять, семь или даже десять...

​​Домашнее вяленое мясо - отличная замена вредной колбасе. 🔸Итого на 100 грамм - 185.24 ккал:🔸 Белки- 17.60 🔸Жиры - 11.55🔸Углеводы - 2.79🔸 Ингредиенты: ● 1 кг говядины ● 40 гр. морской соли ● 30 гр. сахара ● 4 гр. молотого кофе ● 10 гр. крупно смолотого...

Зачем организм заставляет нас есть вредную еду? Сильная тяга к какой-нибудь еде бывает у многих. Чаще всего хочется съесть, например, шоколадку перед сном,но если это происходит постоянно — значит, организм хочет на что-то намекнуть. Но как понять, на...

Нужно ли тренироваться, если нет сил? 50% пользователей тренируются, даже если устали. «Пойду, чтобы мозг разгрузить. Если устал умственно, то обязательно же надо на спорт!» – пишет подруга в Direct. Мы часто разделяем усталость умственную и физическую,...

​Готовим вкусняшку из куриного филе Ингредиенты - 900 г куриного филе - 1/4 ч л тмина - 1/4 ч л соли - 1/4 ч л черного перца - 1/4 ч л чесночного порошка - 500 г салата из мелко нарезанных помидоров, лука, петрушки с соком лайма - 100 г тертого сыра,...

​9 полезных продуктов для щитовидной железы Чтобы улучшить работу щитовидной железы и защитить ее от гормональных сбоев, регулярно корми щитовидку полезными продуктами, среди которых: 💁🏻Подробнее читайте тут - http://telegra.ph/9-poleznyh-produktov-dlya-shchitovidnoj-zhelezy-08-03...

​Чем заменить сахар? Иследования показывают, что у большинства людей превышена норма съедаемого сахара, потому что его добавляют буквально везде, даже в баночку с горошком . Едим продукты с большим количеством рафинированного сахара резко повышается уровень...

Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии🍎 на 100 грамм - 51.85 ккал, Б/Ж/У - 1.1/0.76/9.62 Ингредиенты: Кефир – 150 мл Яблоко – 3 шт. Специя: корица молотая по вкусу Мед 💁🏻Подробнее читайте тут - http://telegra.ph/YAblochnyj-koktejl-s-kefirom-dlya-tonkoj-talii-08-03...

5 шагов на пути к правильному питанию🥗 1️⃣ Соблюдайте график приемов пищи В целом, у вас их должно быть пять: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. Старайтесь максимально придерживаться этой классической схемы правильного питания. Питайтесь часто...

Как алкоголь влияет на вес?🍾 Усиление аппетита Сопротивляться чувству голоду очень сложно, в трезвом состоянии человек может сделать волевое усилие и отказать себе в неполезных калорийных закусках. В нетрезвом состоянии противостоять голоду невозможно,...

Давайте проведем маленький тест. Продолжите фразу: "Не могу похудеть, потому что..."' anonymous poll Я ленивая жопа – 203 👍👍👍👍👍👍👍 68% Я просто ищу себе оправдание – 51 👍👍 17% Плохой обмен веществ – 21 👍 7% Нет времени на спорт – 7 ▫️ 2% Это генетика –...