Правильное Похудение

​​Бутерброд с яйцом и авокадо👌🍔 Теплый цельнозерновой хлеб с семечками, нежное авокадо, пикантный песто и яйцо...вытекший желток потом можно будет собрать пропитанным авокадо хлебом - завтрак, который подарит силы и настроение на весь деньツ Ингредиенты:...

​​Часто не можете уснуть? Попробуйте йогу для сна!

​​А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО - за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим! - скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом! - во время прыжков со скакалкой...

6 вкуснейших салатиков для ужина 1. Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + оливковое масло 2. Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек + шпинат (руккола) + помидор + паприка + кунжутное масло 3. Морской...

Убраем живот Никакие упражнения и качание пресса до изнеможения не помогут вам убрать живот, если вы питаетесь не правильно. Самая главная причина недовольства фигурой лежит в питании. Исключите сдобу, сладости, алкоголь, жирное и жареное и это будет...

​​#от_автора Приветствую :) Вот и настал момент, когда пора знакомиться... Меня зовут Максим. Я регулярно делюсь с тобой полезной информацией о том, как правильно похудеть, и рекомендации в этом канале действительно работающие. Я уверен в этом, потому...

Куриная грудка с яблоком: диетический ужин На 100 гр. - 89 ккал. Б/Ж/У - 13/1/8 Яблоко в этом блюде не просто витаминное дополнение, а очень важный ингредиент, делающий такую грудку еще более нежной! Попробуйте! Ингредиенты: • Куриная грудка 300 г • Яблоки...

Самые крутые упражнения для ягодиц дома ➡️Ягодичный мостик на одной ноге, по 10-15 раз на каждую ногу, 3 подхода ➡️Классические приседания, 15-20 раз, 3 подхода ➡️Выпады вперёд, по 10-13 раз на каждую ногу, 3 подхода 💁🏻Подробнее читайте тут - https://telegra.ph/Samye-krutye-uprazhneniya-dlya-yagodic-doma-08-16...

РАСТЯЖКА. ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ Прежде чем растягивать мышцу, ее надо сократить. Обычно мышцы противятся растяжке, а если мышцу предварительно утомить сокращением, противодействовать вам она уже не сможет. Неважно, какой вид растяжки вы выбрали, главное – действовать...

Повышают ли занятия спортом интеллект? Можно ли, занимаясь спортом, «прокачать» не только тело, но и интеллектуальные способности? Хорошие новости: движение действительно положительно влияет на наш интеллект и когнитивные способности, даже разовая тренировка...

​​Вот серьезно, вы любите вкусно поесть? А хотели бы есть и не набирать вес? Сидели на диете? Пытались отказаться от сладостей и вкусняшек, срываясь через неделю воздержания? Или даже не пробовали, потому что не можете отказаться от любимого шоколада?...

Как пoдчеркнуть талию – упражнения и секреты: 1. Не пытайтесь убрать жир с бoкoв Всё равнo вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся пoxудеть пoлнoстью, если вы xoтите сделать вашу талию тoньше. Тренирoвка мышц в какoй-либo oбласти не привoдит к сжиганию...

Как есть и не толстеть? Придерживайтесь простой пропорции в питании: Меньше жиров и быстрых углеводов – больше овощей, хороших углеводов и клетчатки. Ведь посудите сами – у худых людей чуть другие привычки. Как в питании, так и в жизни. Значит, и вам...

Творожное мороженое с бананом и клубникой🍓 Ингредиенты: Творог — 150 г Клубника — 150 г Банан — 1 шт. Подсластитель — по вкусу 💁🏻Подробнее читайте тут - https://telegra.ph/Tvorozhnoe-morozhenoe-s-bananom-i-klubnikoj-08-16

СТРАСТИ🍡 СЛАСТИ! Первое, что рекомендуют желающим похудеть - это отказаться от сладкого. И часто такой отказ действительно помогает сбросить некоторое количество жировых запасов. Сегодня я расскажу, почему так происходит и почему можно не отказываться...

ТОП-10 причин почему ты не худеешь Это оооочень часто задаваемый вопрос. Девчонки часто пишут: "Вот я сижу на пп, тренируюсь 3 раза в неделю, редко позволяю себе что то вредное и все равно не худею" И вот я выбрала для вас самые частые ошибки на похудении,...

ЧИЗKEЙK БEЗ ВЫПEKАНИЯ Вся прелесть этого блюдa зaключaется в том, что готовить его нyжно без промедления. Идеaльно, когдa нет ни желaния, ни времени стоять нa кyхне. 💁🏻Подробнее читайте тут - https://telegra.ph/CHIZKEJK-BEZ-VYPEKANIYA-08-16

КАК НАКОНЕЦ-ТО НАЧАТЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ: 3 ПОДСКАЗКИ Диетологи уверены, быстрое похудение – это плохо. Так, при резком похудении из организма уходит вода и разрушается мышечная ткань. Жир при этом фактически не уходит. Естественно, что разрушение мышечной...

Полезный и вкусный бананово🍌- грушевый🍐 Смузи на 100 грамм - 77.5 ккал. Б/Ж/У - 3.7 гр./1.8 гр./12.1 гр. Ингредиенты: Йогурт - 70 гр. Творог - 50гр. Груша - 1 шт. Банан - 1 шт. 💁🏻Подробнее читайте тут - https://telegra.ph/Poleznyj-i-vkusnyj-bananovo--grushevyj-Smuzi-08-16...

8 САМЫХ НЕПРИЯТНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ПОХУДЕНИЯ Переедание к концу диеты, которое сводит на нет весь ее эффект. Исследования показали, что более 49 процентов людей начинают переедать к концу диеты. Недоверие к себе при выборе продуктов. Каждая диета учит нас...