Правильное Похудение

КАК БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ Регулярные физические нагрузки повышают работоспособность, гибкость и мышечную массу, укрепляют кости, мышцы и суставы. Это значит, что вы становитесь энергичнее, выносливее и устойчивее к травмам. Человек на протяжении жизни занимающийся...

3 способа разогнать метаболизм: проверено экспертами Диетолог Лин-Дженет Реситас провела масштабное исследование и убедилась: чтобы вес снижался плавно,постоянно и без усилий, достаточно соблюдать три этих простых правила. 💁🏻Подробнее читайте тут - http://telegra.ph/3-sposoba-razognat-metabolizm-provereno-ehkspertami-07-30...

Кальмар, фаршированный омлетом и грибами: полезный перекус или лёгкий ужин Ингредиенты: 4 тушки кальмара, предварительно очищенных 5 средних яиц 300 г шампиньонов небольшой пучок укропа 150 г полутвердого сыра 1 ст.л. оливкового масла соль и молотый черный...

Ответьте пожалуйста, в какой стране вы проживаете? anonymous poll Россия – 163 👍👍👍👍👍👍👍 40% Украина – 140 👍👍👍👍👍👍 35% Казахстан – 53 👍👍 13% Другая страна – 48 👍👍 12% 👥 404 people voted so far.

Доброго времени суток, мои хорошие :) На нашем канале мы даем много полезных и практических рекомендаций о том, как сделать свое тело стройным и красивым, и с удовольствием будем продолжать. Мы постоянно думаем о том, как улучшить канал, и пришли к выводу,...

🍃Натуральные жиросжигатели 🍊 Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели. ☕️ Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект...

Круговая тренировка🏋️ - Подходит для домашнего тренинга - Подходит для разминочного тренинга - Подходит для сушки⠀ 1) ПРИСЕД В СТАТИКЕ + ШАГИ НОГАМИ: спина зафиксирована у стены, присед классический, вес тела на пятках. Шагаем врозь - вместе, при этом...

​​Груши, зaпеченные с творогом🍐 нa 100грaмм - 93.53 ккaл Б/Ж/У - 4.79/4.37/9.8 🔸Ингредиенты: груши — 2 Штуки творогa — 100 Грaмм сметaны — 1 Cт. ложкa жидкого мёдa — 1 Чaйнaя ложкa лимонного сокa — 1 Чaйнaя ложкa горсть орехов — 1 Штукa корицы — 1 Щепоткa 💁🏻Подробнее...

Спортивная ходьба - виды и упражнения для тренировок.🏃 СОДЕРЖАНИЕ 1. Виды спортивной ходьбы 2. Рекомендации при обучении спортивной ходьбе 2.1. Одежда и обувь для тренировок 2.2. Выбор дистанции 2.3. Скорость при ходьбе 3. Спортивная ходьба как способ...

Топ 5 упражнений для мышц спины Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции...

6 Лучших напитков для здорового организма🍹 1. С яблоком и корицей. Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать...

Зарядка по утрам поможет сбросить лишние кило Многие люди, пробуждаясь утром, испытывают скованность и медлительность мышц. Утренняя зарядка для похудения позволяет справиться с данной неприятностью. Если каждое утро начинать с зарядки, то отличное настроение...

Как похудеть в области живота при помощи бодифлекса? Бодифлекс представляет собой специальный комплекс физических нагрузок, сочетающий упражнения со специальной методикой дыхания. Если спортсмен правильно дышит в процессе тренировки, он активно насыщает...

Тыквенный смузи с яблоком и бананом: готовьте из сезонных овощей! на 100 грамм - 47.86 ккал🔸Б/Ж/У - 1.43/0.59/10🔸 Ингредиенты: Тыква свежая 500 г Банан 1 шт. Яблоки 3 шт. Нежирный кефир или натуральный йогурт – 1 стакан Мед, молотая корица по вкусу Подробнее...

Сколько мифов о снижении веса вы слышали? Самое плохое то, что многие женщины воспринимают мифы как истину, и допускают ошибки в снижении веса. Сегодня мы разберем 3 частых мифа, которые мешают вам похудеть - http://telegra.ph/3-mifa-o-snizhenii-vesa-06-19...

Как похудеть и не набрать вес снова? Совсем не сложно похудеть, главная проблема состоит в том, как сохранить вес и не набрать его снова. Для этого стоит найти правильный способ сохранения своего идеального веса - http://telegra.ph/Kak-pohudet-i-ne-nabrat-ves-snova-06-19...

Схема питания для тех, кто хочет похудеть ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными...

Эффективные комплексные упражнения в спортзале Быть крепким и здоровым – нормальное желание любого человека. А как быть, если животик и обвисшие бока не позволяют радостно улыбаться отражению в зеркале? В какой-то момент вы решаете, что надо меньше есть,...

Полезные конфеты🍬 Конфетки, в отличие от традиционных очень полезны. Курага содержит много минералов — калий, железо, кальций, магний, фосфор. Финики содержат витамины А, С, В, ниацин, пантотеновую кислоту, а так же богаты минералами. Изюм содержится...

Салат "Белковый Удар". Всё максимально просто и питательно Ингредиенты: Отварное филе индейки(Можно заменить половиной грудки) Половина красного болгарского перца Зелёного лук 5 веточек Яица 5 шт Сыр 150 грамм Заправка какая вам больше нравится (можно...