Правильное Похудение

Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани! 1. Репейное и касторовое масло - для роста волос 2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей 3. Настойка перца горького — маски для роста волос 4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку...

Меню на 1300 калорий. Сбалансированное и полноценное меню для похудения. Сохрани себе! 1 День Меню на завтрак (450 калорий): омлет из 2х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе(без сливок и молока), тост из зернового хлеба с кусочком...

5 несладких запеканок, которые станут идеальным ужином! Запеканка с куриной грудкой и брокколи: богатый витаминами и белком ужин! 🔸на 100грамм - 101.86 ккал🔸Б/Ж/У - 11.9/5.12/2.53🔸 Ингредиенты: Куриная грудка - 150 г Брокколи - 300 г Яйца - 4 шт Сыр нежирный...

Продукты — сжигатели жира и регулирующие обмен веществ в организме Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагают нам способы борьбы с избыточным...

🥛Почему жирные молочные продукты полезнее, чем обезжиренные? Обезжиренное молоко, йогурт, сметана или те же молочные продукты с большим процентом жирности? Десятилетиями ответ на этот вопрос был для работников сферы разработки программ правильного питания...

👉Даже хорошая диета не спасет, если ее не придерживаться. Можно составить идеальное меню, которое наверняка поможет сбросить вес, но постоянно соблюдать его невероятно сложно. Вокруг столько соблазнов: рестораны с изысканными блюдами, семейные ужины и...

5 упражнений, которые очень быстро подтянут живот! Оказывается, чтобы убрать жир на животе, нам вовсе не надо качать пресс, делать утомительные скручивания, наклоны и подъёмы ног, а уж тем более штанги. Все эти упражнения помогают добиться красивых кубиков...

5 очень простых советов как убрать из рациона мучное 🥐 Не мыслишь свою жизнь без панини, багетов, сладких булочек и пиццы, но начинаешь осознавать, что именно они виноваты в лишних сантиметрах на талии? Предлагаем тебе простую стратегию безопасного ограничения...

Есть, чтобы худеть: строим рацион на низкокалорийных продуктах Сидеть на диетах нынче модно. Свежеиспеченные методики похудения сменяют друг друга едва ли не так же часто, как одежда на высоких подиумах. В бесплодных попытках обрести идеальную фигуру...

Нежное куриное филе - вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой! Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 600 г Кефир (нежирный) 1 стакан Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу Приготовление: В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и...

Секреты совершенного тела от Синди Кроуфорд Многие женщины испытывают после родов дискомфорт, связанный с потерей былых форм. Перелистывая страницы глянцевых журналов, и рассматривая звезд, которые, родив ребенка, за короткое время приобретают идеальное...

Рататуй с курицей: легкий ужин! Ингредиенты: Куриное филе - 200 г Баклажан - 1 шт Цуккини - 1 шт Болгарский перец - 1 шт Лук - 1 шт Помидор черри - 5 шт Чеснок - 3 г Томатная паста - 100 г Вода - 100 мл Зелень - по вкусу Специи - по вкусу Оливковое масло...

Как накачать спинные мышцы при помощи гантелей? С первого взгляда спина – это весьма сильная часть тела, ведь именно она держит весь спинной столб, оберегая его от искривления и обеспечивая торсу правильную осанку. Однако эту часть нашего тела достаточно...

Творожно-яблочная запеканка с корицей!🍏 Калорийность на 100 г: 160 ккал Ингредиенты: Творог — 500г Яйца — 4 шт. Мука — 4 ст.л. Сахар — 3 ст.л. Ванилин — щепотка Яблоки — 2 шт. Корица — по вкусу Приготовление Подробнее читайте тут - http://telegra.ph/Tvorozhno-yablochnaya-zapekanka-s-koricej-04-14...

⚡️ Суд постановил ограничить доступ к Telegram на территории России. Вот боты с помощью которых можно обойти блокировку: @proxy_socks5_bot @socks5_bot Есть и другие способы обхода: http://telegra.ph/Kak-obojti-blokirovku-Telegram-04-12-4

Лучшие упражнения, чтобы накачать ягодицы 😍 На сегодняшний день существует множество программ тренировок для подтягивания и избавления от лишнего веса в различных частях тела. Удобно то, что есть упражнения, подходящие для занятий, как в домашних условиях,...

Штрудель с курицей и грибами на 100грамм - 141.71 ккал🔸Б/Ж/У - 16.51/3.23/10.64🔸 Ингредиенты: Мука цельнозерновая - 260 г Яйцо - 1 ш Оливковое масло - 2 ст. Соль - 3 г Вода - 120 мл (комнатная температура) Для начинки: Куриное филе - 1 кг Шампиньоны -...

Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Поперечный шпагат Поперечный шпагат помогает сохранить подвижность тазобедренных суставов и крестца, улучшает кровообращение в области малого таза и брюшной полости, стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы ног и...

Как как получить красивую спинку, при помощи гантелей? С первого взгляда спина – это весьма сильная часть тела, ведь именно она держит весь спинной столб, оберегая его от искривления и обеспечивая торсу правильную осанку. Однако эту часть нашего тела...

Куриные грудки в нежном соусе, вкуснятина! 🔸на 100грамм - 91.7 ккал🔸Б/Ж/У - 16.37/2.36/1.48🔸 Ингредиенты: Куриная грудка 3 штуки Репчатый лук 2 шт Йогурт/сметана 10% 200 гр Шампиньоны 400 гр Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление Подробнее...