Поиск: массонабор

​Project Mass Неделя 2 Продолжаю свой массонабор и к концу подошла вторая неделя. В предыдущем отчете я рассказывал о питании (промотайте ленту вверх,...

​Друзья, свой массонабор я решил озаглавить #ProjectMASS и буду публиковать еженедельные отчеты, в которых буду подробно описывать тренировочный процесс,...

​Считаем калории Сегодня будет урок математики - будем считать КБЖУ. В новом материале я рассказал почему это важно, как это все посчитать, и как оптимизировать...

С понедельника (1 октября) я начинаю полноценный массонаборный цикл. Последний раз я так целенаправленно набирал два года назад. Потом работал исключительно...

​​Как правильно набирать массу? Набор мышечной массы — процесс длительный и сложный. Если для некоторых спортсменов несколько набранных килограмм — это...

​​Несколько советов, которые помогут тебе правильно построить свое питание Составь распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:...

​​ТОП 10 продуктов для роста мыщц 1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22...

​​12 законов массы: 1. Тренируйся на базе 3-4 недельных циклов.Между циклами отдыхай 3-5 дней . 2. Чередуй циклы базовых и изолирующих упражнений . 3....

​PY Bot: ​Спортивное питание. Тема довольно противоречивая: кто-то говорит, что не ощущает от спортпита особого эффекта, а кто-то говорит, что без добавок...

​Прошлый материал был посвящен принципам, на основе которых должна строиться тренировочная программа в массонаборный период. Сегодня логично будет поговорить...

​Прежде чем перейти к разговору по теме, хочу поблагодарить всех за участие в опросе и за обратную связь, я еще раз убедился, что мои подписчики – крутые...

Почему твоя форма оставляет желать лучшего? 😱 Надоели стандартные схемы тренировок? Заканчиваются рецепты старой доброй курочки? Может ты вообще забросил...