Йога Online

​​✌🏻 Добрый день, друзья! 👥 Сегодня проверим нашу активность 👫 Кого больше, парней или девушек?

​​🧘🏻‍♂ «Для сохранения спокойствия ума, йог должен: быть счастливым по отношению к тем, кто счастлив, быть сострадательным к тем, кто несчастлив, быть радостным к тем, кто благодетелен и равнодушным к злонравному.» - Патанджали

☀️ Станьте источником света и тепла Эта крийия даёт солнечную энергию, с которой вы не мерзнете, вы энергичны, экспрессивны, направлены вовне и полны энтузиазма. Это энергия очищения. Она способствует поддержанию нормального веса, улучшает пищеварение...

😉 Нечего сидеть дома вечерами Всегда придерживайтесь этого мнения и смотрите нащу афишу 👇🏻

​​📜 Сострадание Будда говорил, что не может быть осознанности без сострадания, как и сострадания без осознанности. Сострадание — это внутренняя сторона осознанности. Став просветленным, Будда отправился домой. Его отец был в гневе! Все это время он копил...

☀️ Магия утра Чем бы вы ни занимались, вы наверняка недолюбливаете ранние подъемы. Но если отбросить привычные нам стереотипы, то утро — отличное время для медитации или нескольких любимых асан. Вашему вниманию 5 простых ритуалов, которые помогут вам...

​​🥝 Киноа с луком порей и свежим виноградом 📌 Для приготовления нам понадобится: • Киноа – 70 гр • Виноград черный без косточки – 50 гр (8 шт) • Лук порей – 50 гр (2 полоски) • Красный острый перчик – 10 гр • Масло кунжутное – 50 мл • Оливковое масло...

📝 Асаны для достижения своих целей Эта последовательность тренирует стойкость и баланс. Развивая эти качества, вы научитесь достигать поставленных целей: у вас будет решительность, чтобы действовать, терпение, чтобы проходить через любые состояния и баланс,...

​​💁🏼‍♀ ​Друзья, хочу познакомить вас с одной спортсменкой Зовут ее Алиса Рига, и кроме того, что она отлично выглядит, она еще и знает все, что только можно о растяжке, бегает марафоны и тренирует уже 6 лет. 👌🏻💪🏻 В общем, она очень крутая! Алиса ведет...

❣️ Полюби свою жизнь Если учитель йоги предлагает вам установить намерение для практики в начале занятия, на то есть веская причина. Намерение — это по сути способность оставаться на связи с ключевыми ценностями, согласно которым вы хотите жить, стремясь...

💡 Настала пора собирать плоды и отделять то, что мы возьмем с собой, от того, с чем нужно навсегда распрощаться Осень — не время для трансформаций. Оставьте планирование жизни и внутренние революции до зимнего солнцестояния или весеннего равноденствия....

💪🏻 О мышечных блоках с разных точек зрения Довольно часто выполнять или углублять асану нам мешают не слабые мышцы и связки, а телесные блоки, спазмированные участки мышц. Блоки могут иметь как физическую, так и психологическую природу. Иногда для того,...

🍁 Осень холодная пора года По этому, советую вам сахаджа-пранаяму, которая укрепляет и развивает лёгкие и сердце, излечивает насморк и кашель, является эффективным профилактическим средством против гриппа и воспаления лёгких. Смотрите ниже👇🏻...

​​🏋🏻 Во всех тренажерных залах сейчас стартует сезон а-ля приведи свое тело в порядок к лету Однако не в каждом зале есть хороший, квалифицированный тренер. Сергей - автор канала @pr0gym рассказывает о подводных камнях прокачки своего тела. Раскладывает...

🙌🏻 10 асан для свободы в шее и пояснице Если ваша работа проходит на ногах или вы, наоборот, неподвижно сидите за экраном компьютера, напряженно всматриваясь в монитор — ваша спина скажет вам большое «спасибо» за этот простой восстанавливающий комплекс....

​​🥑 Паста с цветной капустой, нутом и сыром рикотта 📎 Понадобится: • 200 г нута; • 1 кочан цветной капусты среднего размера; • 1 упаковка (400 г) пасты (ракушки); • 200 г хлеба; • небольшой пучок петрушки; • 1 упаковка сыра рикотта; • ½ чашки оливкового...

⚡️ Поза Воина — считается лучшей асаной для развития решительности и успешности Поза Воина — считается лучшей асаной для развития «марсианских» качеств характера: решительности, целеустремленности, способности проникать и достигать поставленных целей....

🥒 Добавить специи в ежедневный рацион — отличная стратегия для тех, кто хочет привести себя в лучшую форму. Особенно приятно, что помимо улучшения пищеварения и снижения веса, большинство специй обладают и другими приятными бонусами. Выбрали 5 самых распространённых...

🕉 Что нужно знать о технике мантра-йоги Мантра-йога — разновидность йоги, использующая мантры для целительного воздействия на тело, психику, судьбу человека, для достижения счастья, умиротворения. 👇🏻

💪🏻 Не верьте, что «горбатого могила исправит» Если идти к цели, совершая какие-то действия изо дня в день, можно достичь чего угодно. А уж тем более — расправить плечи и отстроить поистине королевскую осанку. Эти 6 асан помогут вам в этом 👇🏻...