Fitness & GYM

...

...

...

...

...

​​Позиция локтей определяет результат в жиме лежа! Положение локтей критически важно в жиме лежа, поскольку различные позиции локтей иначе перераспределяют нагрузку между главными рабочими мышцами – грудными, трицепсами и передними дельтами. АЗЫ АНАТОМИИ. В...

С добрым утром 🍑

...

​​АКТУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА НА ПРЕСС! Понедельник: 1. Скручивания на полу (можно с отягощением) 2х30-50 2. Боковые наклоны с гантелями 3х25, 20,15 3. Скручивания на верхнем блоке 4х15-20 4. Суперсет: подъем ног, согнутых в коленях 4х15; подъем прямых ног 4х15...

С добрым утром ☀️

​​Как ускорить сжигание жиров в организме? 1. Ешьте дробно Это звучит парадоксально: почему мы должны постоянно есть, для того, чтобы сбросить вес. Тем не менее, дробное питание не позволяет метаболизму замедляться. К тому же оно предохраняет вас от переедания...

«Тренируясь, вы работаете не только над своим телом, но и над своей волей. Вы развиваете в себе дисциплину и трудолюбие — важнейшие качества мужчины». Дуэйн «Скала» Джонсон

Две машины💪

На это можно смотреть вечно 😍 ↪️ @sports_gym

​​Гейнер для набора веса — быстрый рост массы. 🔝 Среди спортивных добавок отдельно стоит выделить гейнеры, действие которых направлено на набор мышечной массы. Они представляют собой оптимальный вариант для тех, кто решил увеличить силовые показатели...

С добрым утром, качата 😊

​​Странно, что я не останавливался на этом раньше, но чтобы оставаться здоровыми и получать максимальный результат от своих занятий спортом нужно обязательно выполнять разминку (каюсь, сам иногда забиваю на неё из-за нехватки времени) и заминку (а про...

Золотая 5-ка спортивного питания⭐️ ↪️ @sports_gym #спортпит Читать статью...

❇️Готовим изотоник на тренировку. цель: повышение выносливости, компенсация потери жидкости и электролитов Изотоник своими руками. Как сделать изотоник в условиях домашнего приготовления, или в условиях похода, скажем по жарким странам. Спортивный напиток...

Настоящая цель — это не то, что не дает уснуть ночью, а то, что заставляет встать рано утром с постели. Желаю всем отличной недели 💪