Fitness & GYM

🔥 ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА РУКИ🔥 Руки-базуки😈 🔥Начну с ошибок многих - изолированные упражнения мало растят мясо. Они работают на придание формы, когда у тебя уже есть мышечные объемы и ты хочешь в чем-то добавить, подкорректировать мышцу. 🔥ТОП НА БИЦЕПС🔥 1⃣...

​​Спина по-быстрому! Трудно представить, но ваши мышцы спят, даже когда вы бодрствуете. И это доказано наукой! Мозг «разрешает» сократиться только незначительному числу мышечных волокон. Остальные волокна «дремлют» в резерве. Так что, как вы ни обливались...

КАРДИО. Все тонкости. ↪️ @sports_gym #кардио Читать статью...

Тяга штанги в наклоне. Все тонкости👆🏻 ↪️ @sports_gym #тренировки Читать статью...

​​СОВЕТЫ АРНОЛЬДА. КАК СДЕЛАТЬ ПЛЕЧИ ШИРЕ Природа сделала пучки дельтовидных мышц неравными между собой. И в этом не было ошибки. Задний пучок дельт работает вместе с мышцами спины, поэтому он самый мощный. Передний пучок — поменьше, он трудиться вместе...

А знаете ли вы,что...? 1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его...

​​ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА ОРГАНИЗМА Настолько хорошо себя чувствуешь после нее - не передать. Возьмите стакан зерен овса (но не овсяных хлопьев), промойте теплой водой и положите в кастрюлю. В эту же кастрюлю насыпьте две столовые ложки размельченных сухих...

Восстановление после секса в бодибилдинге👌🏻👈🏻 ↪️ @sports_gym Читать статью...

5 натуральных способов повышения тестостерона ↪️ @sports_gym #тестостерон Читать статью...

5 причин делать становую тягу

С добрым утром, ребята)🤟🏻

​​Укрепи иммунитет!🍋 Имбирный лимонад - кладезь витаминов и идеальное средство для повышения иммунитета! Напиток здоровья - имбирный лимонад! Нам понадобится: - два крупных лимона - кусочек корня имбиря (около 10-15 см) - стакан сахара - два литра охлажденной...

Согласны?

Алкоголь является отличным растворителем печени и мозга👆но только не проблем❌

Амплитуда движения. Нюансы, которые нельзя не учесть ↪️ @sports_gym #тренировки Читать статью...

С добрым утром 💥

Не знаю, что она делает, но пусть делает 😄

​​ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ? Информация будет полезна как для новичков так и для опытных. 1. Приседание со штангой на спине с одной или двумя остановками Упражнение активно воздействует на переднюю поверхность бёдер и ягодиц....

Арни на максималках😬

Гид по жиму ногами👆