Ёж за ЗОЖ! 💪🏃

Ученые провели рандомизированное исследование диеты 16:8 (относится к типу "Периодическое голодание") и выяснили, что оно действительно помогает похудеть и даже положительно сказывается на артериальном давлении. В пилотном исследовании ученых приняли...

Ожирение и избыточный вес Факты — С 1975 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое. — В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет имели избыточный вес. Из них свыше 650 миллионов страдали ожирением. — В 2016...

Наконец-то дошли руки написать вам про книгу нейрохирурга Стивена Баррера «Осторожно, спорт!». Читал ее, попутно немного конспектируя себе интересные моменты. В результате появилось то, что принято называть словом smartreading. Книга спорная, автор утверждает,...

Внимание старики (тем, кому больше 40 лет)! Развитие метаболического синдрома после 40 лет связано с недостаточной или, наоборот, избыточной продолжительностью сна Ученые, изучившие более 133 тысяч корейских мужчин и женщин, выяснили, что сон менее шести...

Вы наверняка обращали внимание на то, что люди любят выкладывать свои успехи, в том числе и спортивные, в соцсети? В статье в Nature Communications исследователи из школы менеджмента MIT Sloan пишут, что физкультурные достижения наших знакомых по соцсетям...

Избыточный вес сказывается не только на нашем обмене веществ, но и на поведении: склонность к перееданию может быть связана с тем, что человек с ожирением получает от еды мало удовольствия. Такие дела https://www.bangor.ac.uk/news/research/obese-people-enjoy-food-less-than-people-who-are-lean-new-study-36994...

Сколько нужно тренироваться, чтобы «убежать от деменции» Не мене 52 часов на протяжении 6 месяцев. К таким выводам пришли специалисты из Центра неинвазивной стимуляции мозга Беренсон-Аллен при Медицинском центре Бет Израиль Диаконесс. Авторы исследования...

В исследовании «Randomized Trial of Lifestyle Modification and Pharmacotherapy for Obesity», опубликованном в The New England Journal of Medicine, было продемонстрировано, что люди, которые часто записывали свой прием пищи, потеряли больше веса, чем те,...

Пока наш второй редактор — Юля, готовится и бегает свои полумарафоны, за нее отдуваюсь я (as usual) В США более 20 000 обращений за неотложной помощью в год связаны с приемом пищевых добавок (данные исследования Emergency Department Visits for Adverse...

Коротко про "интуитивное питание" от Лайла МакДональда Lyle McDonald: "Human intuition: eat all of the high calorie, high-sugar, high-fat foods you can get easily. That's why it doesn't work". "Человеческая интуиция состоит в том, чтобы съесть как можно...

Шотландские ученые нашли связь между полуночными сеансами в соцсетях, депрессией и другими психическими расстройствами. В масштабном исследовании Университета Глазго приняли участие 91 000 человек от 37 до 73 лет. Неделю они носили на запястье специальные...

О! Футболочки! Я "за". И плавки себе на лето. Хотя какое в Питере лето...

Ёж в основных тезисах. Андрей, может сделаем корпоративные футболки? :)

...

Медузка написала неплохой разбор про БАДы, почитайте и вы: https://meduza.io/feature/2018/05/12/bady-sharlatanstvo-ili-vse-taki-oni-pomogayut-omega-3-horoshee-sredstvo

Увеличение, в долгосрочной перспективе, жировых отложений в районе талии у женщин прямо связано с увеличением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения окружности талии...

Пацаны, теперь можно! Австралийские ученые выяснили, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом второго типа и тех, кто находится в группе риска его развития, не зависит от количества потребляемых яиц. Показатели глюкозы, жиров...

Содержание кофеина в популярных напитках

ГРЯЗНЫЙ МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ СПОРТСМЕНОК: ЦЕЛЛЮЛИТ. Продолжение Целлюлит и спортсменки Держу пари, что вы всё ещё задаетесь вопросом, почему некоторые женщины, даже худые и спортивные, как правило, имеют много целлюлита, а другие нет. Генетика, подруги. Если...

ГРЯЗНЫЙ МАЛЕНЬКИЙ СЕКРЕТ СПОРТСМЕНОК: ЦЕЛЛЮЛИТ Автор текста: Vanessa Bennington (http://breakingmuscle.com/au/coaches/vanessa-bennington) Настало время поделиться сокровенным. У меня есть секрет. Это то, что я пытаюсь скрывать, начиная с тринадцати лет....