Рецепты ПП низкокалорийные/ Худей вкусно

1182

19 Авг 2018

Диетическая пицца

Ккал на 100 гр. - 105.69 Б - 14.70 Ж - 4.14 У - 2.12 ИНГРЕДИЕНТЫ:

📍для Основы: 500 грамм куриная грудка 1 шт яйцо петрушка соль перец 📍для Соуса: 150 грамм помидоры перетертые в томатном соке 2 ст.л. йогурт натуральный 1/2 ч.л. горчица 1/2 ч.л. орегано соль перец 📍для Начинки: 100 грамм сыр у меня пармезан 80 грамм помидоры черри 50 грамм перец болгарский 50 грамм физалис лук зеленый

Приготовление: Куриное филе перемалываем, добавляем яйцо, специи и петрушку. Перемешиваем. Выкладываем на застеленный пекарской бумагой противень. Ставим выпекаться в течение 18-22мин в разогретую до 180С духовку. Для соуса перемешиваем все составляющие. Вынимаем подсушенный корж. Смазываем соусом. Выкладываем 50г сыра нарезанного ломтиками, черри и физалис разрезанные пополам, болгарский перец кусочками. Посыпаем зеленым луком. Ставим в духовку на 12-15мин. Достаем из духовки, посыпаем 50г потертого на терку сыра и ставим еще на 1 мин. #овощи_простохудеть #курица_простохудеть #завтрак #обед #ужин #до100ккал

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Рецепты ПП от Tomka_An @tomka_an Свекольно-малиновый торт Рецепт для кулинарного марафона #Новогоднее_ППблюдо Автор: Анастасия, nastyunchichik_na_pp ___________ Ингредиенты Для бисквита: - 2 яйца (разделить на белки и желтки) - 150 грамм свеклы...
	Фитнес & Медицина @evgeniypanshin_md ВАРИАНТ ЗАВТРАКА №1: Овсяная каша с вареньем / медом, орехами и яичницей. Начнем с традиционной каши. А в течение недели будем разбирать какие еще варианты завтраков могут быть в вашем рационе. #паньшин_завтрак #паньшин_рецепт #паньшин_челлендж Я...
	🍧Вкусная кухня🎂 @FoodTG САЛАТ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ "НАСЛАЖДЕНИЕ" ✅ИНГРЕДИЕНТЫ✅ 🔅 Филе куриное - 400 г 🔅 Капуста пекинская - 200 г (можно заменить) 🔅 Помидоры - 4 шт 🔅 Яйца - 2 шт 🔅 Огурец - 1 шт 🔅 Перец сладкий - 2 шт 🔅 Йогурт натуральный...
	Оч.Вкусно! @foodandwine Курица в кисло-сладком соусе по-китайски Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Болгарский перец - 250 г Соевый соус - 3 ст. л Имбирь - 10 г Чеснок - 7 г Соль, перец - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические...
	Вкусная и здоровая пища @tastypages ‍Диетическая супервкусняшка))))). Побалуем себя немного. Приготовление: 1. Желатин (20г) заливаем стаканом холодной воды и ждём 30 минут (он должен набухнуть). 2. Добавляем молоко (100мл), какао (2ст.л), мед (2стл). 3....