Мотивация.ЗОЖ.

​Когда пить воду! На заметку !💧

​Оладьи с брокколи: Ингредиенты: - 500 гр брокколи - 3 яйца - Немного тертого сыра - Ложечка хлебных крошек Измельчить брокколи. Перемешать все ингредиенты. Сформировать руками оладушки и выпекать 25 минут в духовке при температуре 190 градусов на бумаге...

​"Цельнозерновая овсянка". Не все знают, что это такое, многие путают ее с традиционной овсянкой, а это не одно и то же. То, что продается у нас в супермаркетах, это овсяные хлопья. Они плоские, легкие и быстро готовятся. А цельнозерновая овсянка - это...

​Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день: Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз 3 ДЕНЬ:...

Муж сегодня работает, сделала себе любимой диетический обед: нерка с кабачками, помидоры, моцарелла, соус песто.

​Омлет Это идеальное решение для вкусного и сытного завтрака. Его можно готовить с различными начинками, в этом рецепте используется – грибной вариант. Ингредиенты: яйца – 3 шт.; молоко – 3 ст. ложки; оливковое масло – 1,5 ст. ложки; шампиньоны – 3 шт.;...

​Среди тех, кто сидит на правильном питании, старается снизить калорийность рациона или просто старается придерживаться принципов здорового питания, кефир является очень популярным продуктом. А коктейли на его основе позволяют еще и разнообразить рацион. Кефирные...

​Как перейти на правильное питание. С чего начать? 1. Добавьте в свой завтрак белок (например, приготовь себе вкусную яичницу с зеленью или омлет). 2. Берите с собой еду для перекусов (орешки: миндаль, кешью, арахис, но только избегай соленых и сладких...

​Полезно знать всем! Не ешьте это!!!!😒

​Вакуум живота ,попробуйте научиться делать это и ваш животик быстро придет в тонус!

​Попробуйте этот вкусный пирог! Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный! Ингредиенты: ● Банан - 2 шт. ● Морковь - 3-4 шт. ● Яйца - 3 шт. ● Кефир - 1 стакан ● Мед - 3-4 ст. ложки ● Мука овсяная (можно кукурузную) - 1 стакан ● Сода - 1/2 ч.л. Приготовление: 1....

​36 полезных привычек!!!! Которыми вы можете начать следовать уже сегодня!

​Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год! • Ягодицы — 50 приседаний • Руки — 25 отжиманий • Пресс — 50 раз подъём...

​Морковно-яблочные маффины: идеальный десерт Ингредиенты: • Яблоки 370 г • Морковь 180 г • Яйца куриные 2шт • Мука овсяная 70 г • Специи: корица, мускатный орех, имбирь - по вкусу • Стевия Приготовление: Яблочки трем на крупной терке. Морковку натираем...

​Хочу сегодня рассказать про чудо воду "Сасси". 😃

​Для всех, кто хочет иметь стройную талию, предлагаю попробовать данный рецепт. Его фишка заключается в том, что данное средство уменьшает объем талии до уменьшения веса, очищает пищеварительный тракт и помогает практически всем. Для приготовления вам...

​Весна, девчонки, на носу! Забыли все про колбасу. Достали быстро лист капустный. И дружно им хрустим! 😄😉😉 И кидаю вам самые полезные фрукты!!!!Читаем и впитываем информацию!

​Подготовила для вас меню правильного питания🥗 Наверное многие знают что такое правильное питание но составить меню на день затрудняются. Вот кидаю вам один из вариантов! Есть и худеть😉

​Печенье "Фитнес" с секретным ингредиентом Отличный вариант для перекуса — печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом))), приготовленное собственными руками! Ингредиенты: изюм 100 г; чернослив 100 г; грецкий орех 50 г; льняные семечки 100 г; овсяные хлопья...

​Морковный салат с яйцом на 100грамм - 88.26 ккал Б/Ж/У - 6.08/4.95/4.54 Ингредиенты: Морковь — 4-5 Штук (среднего размера) Яйца вареные — 5-6 Штук Чеснок — 2-3 Зубчиков Сметана — 1-2 Ст. ложек Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу) Приготовление: Морковку чистим...