Мотивация.ЗОЖ.

1803

19 Авг 2018

Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

• Ягодицы — 50 приседаний

• Руки — 25 отжиманий

• Пресс — 50 раз подъём туловища

• Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

• Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Открыть этот пост в Telegram

Другие посты по теме...

	Fitness Line @flexfit Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног Данная программа включает в себя изолирующие и базовые упражнения. Поэтому она прекрасно подойдет и тем, кто желает нарастить мышцы, и тем, кто хочет просто похудеть....
	LIFEHACK VIDEO 💡 @LifeHackVideo Любишь поиграть в казино, но собственные деньги нет желания тратить?💰 Любишь халяву, но не знаешь где её искать?🤔 Подписывайся на канал "BonusHunt" https://t.me/gambling_bonus ! На нём - ежедневная сводка всех...
	Магазин онлайн - скидки, акции @shopru Квадрат Пифагора: узнай характер по дате рождения. Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения. И прочитать продолжение
	Uzbek-MDK @uzmdk Постановление о свадьбах в Узбекистане с 1 июля: что в нем будет В Узбекистане с 1 июля может вступить в силу обсуждаемый сейчас проект Постановления, касающийся проведения торжеств. По сообщению членов Сената Олий...
	MDK @mudak МДКач, у меня важный вопрос: Вы когда-нибудь ебали бабу без сознания? anonymous poll Нет – 952 👍👍👍👍👍👍👍 88% Да – 133 👍 12% 👥 1085 people voted so far.