Men's Health

Упражнение дня: ролик для пресса — будет трудно, но эффективно Выкатывай из-под мебели эту олдскульную штуку, стирай с нее пыль и получай надежного союзника в борьбе за твой стальной кор. #Тренировка

Анна Джонс

Флойд Мейвезер в 2018 году заработал больше всех знаменитостей За год американский боксер увеличил свой капитал на 285 миллионов долларов — 275 из которых ему принесла победа над Конором Макгрегором. Мы разобрались, какие качества и принципы привели Флойда...

Упражнение дня: круговые отжимания как быстрый путь к телу атлета Срочно найди четыре квадратных метра, чтобы испытать этот вид отжиманий на все мышцы верхней части тела. #Тренировка

Эмили Ратаковски

30 советов о плавании от трех чемпионов с трех континентов Три редактора Men's Health на трех континентах встретились с тремя чемпионами с одной целью: узнать о главном и, пожалуй, самом приятном летнем спорте что-то новое. Если в твоих планах накачать...

Лана

Как заинтересовать девушку в первые десять минут знакомства Ты же знаешь, люди читают друг друга в первые минуты встречи? Смотри, как показаться ей интересной книгой. #Женщины

«Дзюдо — благородная и строгая история»: жизнь-борьба с Георгием Никучадзе Теперь каждый месяц мастер спорта по дзюдо и самбо, бронзовый призер чемпионата России Георгий Никучадзе будет рассказывать Men's Health о том, как стать и быть борцом. В первом...

Упражнение дня: тяга блока вниз прямыми руками на мышцы плеч и спины Комплексное упражнение, которое часто незаслуженно обходят вниманием, стабилизирует кор, прокачивает широчайшую мышцу спины, пресс, плечи и трицепсы. #Тренировка

«Перед трюком я думаю о смерти»: руфер Олег Крикет поговорил с MH Олег Крикет — экстремал, руфер, звезда инстаграма. Он делал сальто через автомобиль, несущийся на скорости 100 километров в час, ходил на руках по кромке крыши небоскреба, ездил на велосипеде...

Упражнение дня: 6 факторов выполнения классической планки Научись делать правильно это статическое упражнение и обрети непробиваемый пресс. #Тренировка

Телу — время: как поддерживать отличную форму, тратя 20 минут в день Фитнес-гуру Men's Health Би-Джей Гаддур разработал тренировку для тех, у кого нет времени на тренировки. #Тренировка

Галина Даб

Упражнение дня: разгибания ног в тренажере для идеального квадрицепса Тренажер для изолированной проработки квадрицепсов часто используют либо новички в тренажерном зале, либо профи, которым нужна тренировка на конкретные группы мышц. #Тренировка...

Эмили Ратаковски

Тренировка с сендбэгом: как песок поможет тебе быть в форме Для того чтобы на тщедушном теле проступили мышцы, нужны не дорогие тренажеры, а всего лишь желание. А тренажером послужит даже сумка, набитая песком. Вот что с ней можно делать. #Тренировка...

Упражнение дня: как правильно выполнять классическое берпи Смотри наше наглядное руководство и учись правильно выполнять это тяжелое, но очень эффективное упражнение из мира кроссфита #Тренировка

Упражнение дня: степ-апы для проработки всех мышц ног Ни одна тренировка не будет полной без упражнения на ноги, чтобы укрепить их и сгладить разницу между сторонами тела. Такие упражнения являются основой всей двигательной активности, так что если ты...

Дорожные войны: как противостоять нападающему с бейсбольной битой Как вид спорта бейсбол у нас не популярен, чего не скажешь об инвентаре бейсболистов: выяснение отношений с помощью бейсбольной биты — чуть ли не привычное дело, особенно в среде автомобилистов....