Men's Health
1818
14 Авг 2018
Упражнение дня: степ-апы для проработки всех мышц ног
Ни одна тренировка не будет полной без упражнения на ноги, чтобы укрепить их и сгладить разницу между сторонами тела. Такие упражнения являются основой всей двигательной активности, так что если ты хочешь хорошо ходить и бегать (а ты должен этого хотеть), то займись своими ногами. Держи наглядное руководство по степ-апам от MHealth
Другие посты по теме...
|
Fitness Line @flexfit
Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног
Данная программа включает в себя изолирующие и базовые упражнения. Поэтому она прекрасно подойдет и тем, кто желает нарастить мышцы, и тем, кто хочет просто похудеть....
|
|
Fitness @fitness_life
💥 Круговая тренировка на всё тело 💥
Выполняем каждое упражнение по 45 сек, всего 4 круга. Между кругами отдых по 20 сек 💪 💁 Круговая тренировка значительно улучшает циркуляцию крови и увеличивает пульс. Последнее...
|
|
Fitness GIF @fitnessgif
№1 – диагональное скручивание. Займите исходное положение лежа на полу, руки должны находится за головой, а ноги согнуты в коленях. Начинайте выполнять упражнение – поднимайте верхнюю часть туловища, и при этом вы...
|
|
Push Yourself @pushyourself
Давно на канале не было фитоняшек и я сегодня хочу это дело исправить. И новый материал посвящен Джейд Аткинсон и ее очень крутой full body тренировке. Кроме того, что Джейд очень красивая девушка, она еще и профессиональная...
|
|
Just fitness @Justfitn
СДЕЛАЕМ ГРУДЬ КРАСИВОЙ
Существует система упражнений, которая поможет подтянуть мышцы груди и сделать ее форму более красивой.
1. Наклоните туловище вперед и выполняйте движения руками, имитируя плавание.
2. Сведите...
|