Men's Health

Валерия Лапидус

5 минут силы: прокачайся прямо на рабочем месте С помощью элементарных упражнений от Men's Health ты можешь хорошенько встряхнуться, не сходя с рабочего места, всего за несколько минут. Это как раз тот случай, когда затраченное время и полученная польза...

Упражнение дня: жим гантелей лежа Наглядное руководство по одному из главных упражнений на развитие грудных мышц. #Тренировка

7 самых популярных рукояток для тренажеров: разберись, что к чему Оказывается, производители тренажеров наделали столько видов ручек не только для того, чтобы заработать кучу денег. Они — представь себе! — заботились о том, чтобы нам с тобой было удобнее....

Гассиев — Усик как самое яркое событие мира единоборств и то, от чего многие отвыкли Главное мероприятие на прицеле Men's Health — финал Всемирной боксерской суперсерии (WSBB) в первом тяжелом весе, где за титул абсолютного чемпиона мира сражались россиянин...

Упражнение дня: выполняй «супермена» и прекрати, наконец, сутулиться Научись делать это простое и безопасное упражнение на мышцы спины — и заодно расшевели задние мышцы бедра. #Тренировка

«Быстрее, чем метро, дешевле, чем такси»: как велосипеды к 2018 году завоевали мир Никогда прежде в истории велосипед не менялся так быстро и так кардинально, как сегодня. Men’s Health провел ревизию веломира по состоянию на 2018 год. #Тренировка...

Первый после йога: облегченные варианты асан для первого знакомства с йогой Мы нашли для тебя идеальное пляжное развлечение на весь отпуск — освой комплекс упражнений, в основе которых лежат классические асаны йоги. Но так как знакомства с настоящей йогой...

Упражнение дня: попеременные махи канатами как вариант сурового кардио Разбираемся, что делать с этим относительно новым спортивным снарядом, в нашем коротком видеоруководстве. #Тренировка

Как настроиться на победу: секреты от боксера Мурата Гассиева Перед чемпионским боем с Александром Усиком, который состоится 21 июля, чемпион мира по боксу по версии IBF рассказывает о моральной подготовке к бою и принципах, которыми он руководствуется....

Упражнение дня: сгибания ног в станке для идеальной формы мышц бедра Классическое изолированное упражнение на развитие двуглавой мышцы бедра и икроножной мышцы. #Тренировка

«Это школа борьбы с переживаниями»: манифест городского велосипедиста «Это знак моей неповторимой индивидуальности», — говорил герой Николаса Кейджа из линчевских «Диких сердцем», указывая на куртку из змеиной кожи. Однако порой для того, чтобы ощутить...

Все о беге босиком: плюсы, минусы и правильная техника Разбираемся, что таит в себе barefoot running — насколько эффективная, настолько и чреватая различными неприятностями техника бега. #Тренировка

Анна Аксюк

Упражнение дня: жим двух гирь для укрепления мышечной и сердечно-сосудистой систем А кроме того, это практически идеальное упражнение для развития силы дельтовидных мышц, трицепсов и стального хвата. #Тренировка

Как спортивные легенды переживали развод: Шакил О’Нил, Райан Гиггз и Тайгер Вудс Баскетбол, футбол, гольф — неважно, все спортсмены такие же, как ты. Они влюбляются и женятся. Некоторые потом разводятся — Men’s Health вспоминает три непростые истории...

Решетова Анастасия

5 железных правил тренировок Дуэйна «Скалы» Джонсона В новом боевике «Небоскреб» 46-летний Дуэйн Джонсон в очередной раз разбирается с плохими парнями, щеголяя громадными бицепсами. Чем тебе не мотив вооружиться советами, пожалуй, самого большого трудяги...

Упражнение дня: проверь себя с помощью приседания пистолетиком Приседания пистолетиком — прекрасный тест на общую физическую подготовку. Попробуй выполнить его правильно хотя бы один раз. #Тренировка

Александра Маркина