Hard Gym Style

​​КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ: 🌼 1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы. 🌼 2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб. 🌼 3. Наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы . 🌼 4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу...

Самые вредные пищевые добавки: знай врага в лицо! Среди них есть совершенно безобидные, а есть очень опасные!

​​Полезные свойства банана 🍌 📍 Витамин С Имеет выраженное антиоксидантное действие, тем самым продлевая красоту и молодость. Также повышает иммунитет. 📍 Витамины В группы Имеют успокаивающее действие, тем самым положительно влияя на сон и расслабление....

6-минутная тренировка для красивой фигуры!

Таблица правильного питания 📝📌

Немного юмора в ленту😀

Идеальное тело за месяц ✨ Готова принять вызов? 😼

Лучше любого фаст-фуда 😋 Согласны? 💚

Почему твоя форма оставляет желать лучшего? 😱 Надоели стандартные схемы тренировок? Заканчиваются рецепты старой доброй курочки? Может ты вообще забросил спорт и держишься за свой живот в ожидании чуда? Новый незаурядный канал о фитнесе NEW FIT channel...

​​Как меняется тело при похудении? 👀 Кроме того что при похудении снижается вес, с организмом происходят и другие изменения. Иногда такие изменения бывают и неприятными. 👉 Обвисшая кожа При похудении на 20 килограмм и более кожа становится дряблой и обвисает....

Всего 10 минут в день для подтянутой фигуры 😇

Если тебе категорически не хочется идти в воскресенье в зал и у тебя дома есть гантели, то скорее бери их и выполняй круговую тренировку на мышцы рук и ног! Твое тело это точно оценит! 😉

Есть и худеть мечтает каждая женщина. Возможно ли это? Ученые вывели ряд продуктов, которые не только укрепляют здоровье, но и делают процесс похудания быстрым и комфортным🍏

​​🔹Диета Ани Лорак. Вот он, секрет стройности! 🔹 Возьми на заметку 📌 🔸8.00 - чашка чая/кофе без сахара 🔸10.00 - 200 гр. нежирного творога 🔸12.00 - 200 гр. отварного мяса 🔸14.00 - 1 вареное яйцо 🔸16.00 - 1 стакан томатного сока 🔸18.00 - 1 яблоко 🔸20.00...

Комплекс йоги Сурья Намаскар, приветствие солнцу, эффективный комплекс для поддержания здоровья всего тела и духа☀️

5 Вариантов меню ПП меню на весь день😉 Данные диеты правильного питания призваны обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами и базируются на принципах правильного питания разработанных экспертами. Рекомендуем к ознакомлению👍 http://graph.org/menyu-pp-07-25...

Все, кто выше 160 см - ставят❤️

ТОП-3 УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС!😊 1. Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута) 2. Планка (1 минута) 3. Поднятие ног в положении лежа (25 раз) Всего 3 круга!

Как оценить энергетическую ценность продуктов на глаз, не сверяясь каждый раз с упаковкой или Google? Кто на тарелке самый «богатый»?

Подтягиваем животик 😇