Health & Fitness

​​Как организм накапливает жир и какие от этого последствия Коротко и ясно о том, как и почему в организме откладываются жировые накопления... Этап 1. После того как ты съел что-нибудь вкусное и жирное, типа свиной отбивной, тонкий кишечник расщепил молекулы...

@fitnessliferu

​​10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ПОМНИТЬ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ВЫ РЕШИЛИ НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ 1.Тренироваться нужно не менее 3х раз в неделю. Тот, кто обещает вам похудение после одного сеанса йоги (или другой тренировки) злостно над вами шутит. МИНИМУМ 3 РАЗА! 2. Придется...

@fitnessliferu

Тренируем ноги! @fitnessliferu

​​4 причины попробовать гребной тренажёр 1. Занятия на гребном тренажёре задействуют все мышцы ✅Редко встретишь такой вид спорта, а тем более тренажёр, который будет включать в работу почти все группы мышц. Во время гребли задействуется 86% мышц. ✅ Гребля...

​​ВИТАМИНЫ И СПОРТ Без достаточного поступления Омега-3 жирных кислот в организм, невозможно добиться желаемых результатов в спорте, будь то снижение веса, набор мышечной массы или увеличение силовых показателей. Дневная норма Омега-3 • Для укрепления...

Подборка самых эффективных упражнений для животика @fitnessliferu

@travelling4you - канал для путешественников. Удивительные факты стран мира, национальные блюда, шокирующие ландшафты и архитектура, полезные советы, все, что нужно знать начинающему путешественнику!

​​«ВАКУУМ В ЖИВОТЕ» Упражнение, которое быстро подтягивает живот Мечтаете о плоском подкачанном животике? Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить...

@fitnessliferu

На зметку девушкам! @fitnessliferu

...

​​Поговорим про ДРЯБЛЫЕ МЫШЦ РУК И ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА 👀 ⠀ Конечно, дряблые мышцы могут быть везде, в том числе и дряблые мышцы попы😄 Но, если попе уделяется обычно больше внимания, то проблемным местам почему-то меньше. На самом деле, внутренние...

​​А вы готовы к спорту? 😉 Если так, жмём дружно 🏋️

​​Держите себя в тонусе! @fitnessliferu

​​5 главных причин есть медленнее 1. Сокращение аппетита. Если кушать медленно, то аппетит постепенно снижается. Мозгу необходимо 15-20 минут, чтобы начать передавать вам сигналы о том, что вы уже сыты. Нужно некоторое время, чтобы почувствовать себя...

​​Мышечные судороги Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна. Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам...