Health & Fitness

​​Продукты, которые портят вашу фигуру Обезжиренные продукты Такие продукты, как обезжиренные йогурт, кефир, молоко, творог, являются причиной возникновения полноты. Употребляя такие продукты в пищу, человек не насыщает свой организм, что вызывает скорое...

...

...

...

...

...

...

...

Обязательно сохрани!📌 Все о пользе масел!

​​Зверский комплекс из отжиманий! Постепенно прибавляйте количество отжиманий, Каждые 6-8 недель меняйте программу. понедельник 1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость) 2. Пресс – подъем туловища 1х40-50 3. Отжимания руки вместе 4х10-12 4. Пресс...

@fitnessliferu

...

​​Крупы без глютена Блюда на основе злаков должны составлять почти половину нашего рациона питания. И если речь идет о безглютеновой диете, то необходимо познакомиться поближе с теми злаками, в которых глютен не содержится: ✔️ Гречневая крупа. Не содержит...

Комплексный подход к проблемным зонам Поговорим о проблемных зонах, точнее о том, как сделать их вид более эстетическим . @fitnessliferu

​​СУШКА ТЕЛА: ЧТО ТАКОЕ? Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными. Сушка тела - диета Диета заключается...

​​Растяжка (разминка) и заминка - важные компоненты тренировочной программы❗️ Эффективность разминки оценивается по пульсу: в течение 10 минут частота пульса должна возрасти примерно до 100 ударов в минуту Разминка - комплекс упражнений в начале тренировки...

​​🔹 Высокобелковый салат с кальмарами и орехами 🔹 🔸 На 100 гр - 127,28 ккал 🔸 белки - 13,67 🔸 жиры - 7,55 🔸 углеводы - 2,44 🔸 🔹 Ингредиенты: 500 гр. кальмаров (у меня получилось 3 штучки) 300 гр. свежих шампиньонов 2 вареных яйца 1 луковица (по желанию)...

Домашняя тренировка

Авторский контент о жизни: работа, рост, развитие, инвесты, трипы, экшен. И все это 🔥@LenaHanter 🔥 Заходи, подписывайся, будет интересно❗️

​​Бокс для женщин Женщины, которые занимаются боксом профессионально, т.е. получают за свою работу деньги, думаю, имеют свое собственное мнение, для чего они это делают. А вот что касается остальных хрупких дам, которые занимаются боксом на любительском...