Самые лучшие советы для девушек и парней по эффективным тренировкам💪 правильному питанию🥕 и здоровому образу жизни🏄 Реклама @alioproject_bot По вопросам рекламы @Alio_Sandro Рекомендуем еще наши проекты @chan_mix
...
21 Сен 2018
Утренняя экспресс тренировка
21 Сен 2018
Смотришь на накачанного парня или фитоняшку и хочешь выглядеть так же? А может ты уже ходишь в тренажерный зал, но отражение в зеркале все равно не радует? Подписывайся на канал @pushyourself и обрети тело мечты! Автор канала - фитнес тренер дает полезные...
20 Сен 2018
Упражнения для растяжки мышц
20 Сен 2018
Готовимся к осени
20 Сен 2018
И снова здравствуйте! Да-да, это опять мы - ребята из команды @SNGpro, в очередной раз решили показать каналы достойные вашего внимания: 🎓Познавательное
• @BigBrains — «Саморазвитие»
@psychologyandlife - Познай
@ilifehack-Школьный Лайфхак
@historyorient...
19 Сен 2018
Грибной суп-пюре в мультиварке
Ингредиенты:
🍲Шампиньоны ~ 400 г 🍲Картофель ~ 3–4 шт.
🍲Сельдерей ~ 3–4 стебля
🍲Лук репчатый ~ 1 шт.
🍲Бульон куриный 800 мл
🍲Сливки нежирные ~ 250 мл
🍲Масло растительное ~ 1 ст. л.
🍲Семена тмина ~ 1 ч. л.
🍲Тимьян ~ 2 веточки
🍲Соль
🍲Перец...
19 Сен 2018
...
19 Сен 2018
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться
📚 Образование
@polezno_znay - Полезные факты
@english_club_freee - English
@roundup - Уроки английского
@laz_english - Учим англ слова
💞 Цитатники
@jiznennoo...
18 Сен 2018
Пресс в домашних условиях
18 Сен 2018
Дорогие подписчики! Мы будем рады видеть вас на нашем канале @travelling4you. На канале мы делимся с вами:
- как сэкономить на путешествиях; - об интересных местах для посещений; - о правилах и законах страны пребывания;
- о горячих путевках, которые...
18 Сен 2018
Как побороть тягу к сладкому за 10 дней Зачастую, чтобы похудеть, не нужно сидеть на изнуряющих диетах или круглосуточно заниматься в спортзале. Достаточно просто отказаться или сократить потребление мучного и сладкого, заменив его на полезную, но вкусную...
18 Сен 2018
Поисковик в Telegram ещё не внедрили, и порой не просто найти качественные каналы с полезной информацией, но благодаря работе команды @SNGpro, часть отличных каналов найдена:
👠Для женщин
• @womenfly — Женский интим
@vkusnyj - Макияж
@needlework1 - Вышивка
@sprowoman-Секреты...
17 Сен 2018
...
17 Сен 2018
Плоский живот.
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50...
17 Сен 2018
Поддержание формы в тренажёрном зале давно уже стало стандартом ЗОЖ. Работа с весами, разнообразные фитнес-практики и умные беговые дорожки. В последнее время многие личные тренеры стали рекомендовать разнообразить занятия, включив в программу бег на...
16 Сен 2018
Самые эффективные и простые в исполнении упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах
1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.
2. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами...
16 Сен 2018
20 фитнес-начинок для рулета из лаваша
1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт.
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта или нежирной сметаны.
3. Пачка творога,...
16 Сен 2018
Уважаемые читатели,
представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться
✍️ Авторские
@Mr_Marmok_Channel - Топ Мемы!
🎉 Развлекательное
@prikoli_int - Приколы
@ebalaitung - Oтбитые мемы
@crazyart - АРТ-искусство
@bawdyjokes - Пошлый...
15 Сен 2018
13 полезных советов для девушек:
1. Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2. Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет...
15 Сен 2018