Health & Fitness

​​Яблочная шарлотка ♨️ на 100 г - 79.69 ккал, Б/Ж/У - 2.42/1.22/14.38 Ингредиенты: Мука — ½ стакана Геркулес — ½ стакана Яйцо — 1 штука Белок яичный — 2 штуки Мед — 3 чайные ложки Кефир — 1 стакан Разрыхлитель — 1 чайная ложка Яблоки — 6 штук Приготовление: Смешать...

​​✔️3 способа похудеть без диеты 3 способа похудеть без подсчета калорий и сложных диет. ✔️ Переодическое голодание Не пугайтесь названия этого метода, голодать в привычном понимании этого термина вам не придется! Суть метода заключается в выделении «пищевого...

Стабильная работа - залог успеха. Вот и команда @SNGpro стабильно показывает вам интересные каналы, на которые стоит подписаться : 👠Для женщин • @womenfly — Женский интим @natalionline- Стиль,Одежда @doktorkomarovskiy1-Для мам @nailsroomksu - Маникюр @women_humor...

​​«Правильный» фитнес: упражнения по типу фигуры. Яблоко и Песочные часы «Яблоко» Это ваш тип фигуры, если: - у вас достаточно худые бедра и плечи; - стройные или тонкие ноги и пропорциональные ягодицы; - выпирающий животик. Обладательницы похожих форм:...

...

В интернете огромное множество разных пабликов, среди которых сложно выбрать действительно полезные и качественные, но команда @SNGpro ежедневно выбирает лучшие для вас: 📚Чтение • @BigBrains — «ТВОЙ УСПЕХ» @vslux - Психология о жизни @castanedacarlos...

​​«Правильный» фитнес: упражнения по типу фигуры. Треугольник и Груша «Треугольник» Это ваш тип фигуры, если: - ваши формы напоминают фигуру легкоатлетки или профессиональной пловчихи; - у вас длинные стройные ноги; - худощавые ягодицы и узкий таз; -...

...

Уважаемые читатели, представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться 🎉 Развлекательное @fotosgram - Лучшие фотоработы @smexuyo4ki - Убойный Юмор 18+ @crazyart - АРТ-искусство @bawdyjokes - Пошлый Юмор 18+ @cher_da_k - антистресс...

​​«Правильный» фитнес: упражнения по типу фигуры. Прямоугольник Сейчас сложно сказать, кто именно предложил разделить всех женщин по фруктовому и геометрическому признаку, то есть все многообразие наших прекрасных фигур разделив на пять типов. Опираясь...

...

Уважаемые читатели, представляем вашему вниманию список каналов, которые могут вам понравиться 🏡 Для дома @fotosgram - Лучшие фотоработы @fazennda - Дизайн @Covetnik - Советы лайфхаки @oliv_e - Салаты и закуски @interdizru - Дизайн дома @kotism - Котики @Stroykairemontik...

​​10 протеиновых коктейлей! Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка...

Необязательно издеваться над собой с помощью жестких диет, чтобы похудеть. Просто избегай этих продуктов, и процесс пойдет куда быстрее😉

Все эти мемы, приколы и неутихающие СМИ забивают нашу голову "мусором" и мешают развитию личности. Не деградируй, лучше подпишись на подборку каналов от @SNGpro: 👠Для женщин @womenfly — Жен. Психология @needlework1 - Вышивка @vkusnyj - Макияж @kanalkrasoti...

​​Творожный крем за 5 минут: лёгкая вкуснятина! 🔸 На 100 гр - 92.09 ккал 🔸 белки - 8.91 🔸 жиры - 0.5 🔸 углеводы - 13.01 🔸 Ингредиенты: Йогурт натуральный 100 г Мед 1 ст. л. Банан 1 шт. Мягкий творог обезжиренный 200 г Приготовление: Банан очистить, поломать...

​​6 СПОСОБОВ УСЛОЖНИТЬ ТРЕНИРОВКУ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ✔️ Делайте повторения медленнее Попробуйте замедлить движения своего тела в позитивной и негативной фазах упражнения, можете даже попробовать выполнять упражнения с 3-х секундными задержками на каждом...

​​Спагетти с брокколи и креветками. Ингредиенты: 🥦270 гр. брокколи, 🥦1 луковица, 🥦250 гр. спагетти, 🥦300 гр. креветок, 🥦4 ч.л. оливкового масла и два зубчика чеснока. Приготовление: Брокколи поделим на соцветия и варим 15 минут, затем разделим на еще...

​​Упрaжнения для крaсивой груди 1. Встaть, нaклониться вперед и делaть движения рукaми, имитируя плaвaние. 2. Haклониться вперед, дотронуться прaвой рукой до левого мыскa и нaоборот. 15-20 рaз. 3. Соединить руки нaд головой «домиком». Согнуть локти, зaфиксировaв...

По итогам трудовых будней стали известны лучшие Telegram-каналы по версии @SNGpro 📚Чтение • @SilaSlov — «Саморазвитие» @biznes_planu - Бизнес План @psychologiesru - Стихи @knigarf - Библиотека @yourmustread - Книжный рай @statusq - Словарный Запас @bestmillioner-Уроки...